古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
2、多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應適量吃些補血補氣的食物。
3、早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
4、謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
5、吃應季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是最好吃當季水果,不盡量少吃反季水果。
(責任編輯:楊綺琴 )
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