月經(jīng)期最好別喝咖啡 你知道原因嗎

在現(xiàn)代生活中，很多女性朋友都有喝咖啡的習(xí)慣。專家說，咖啡具有提神醒腦的作用，平時喝一些沒什么壞處，但飲用時也要注意一些禁忌，特別是在月經(jīng)期，能不喝咖啡就盡量不要喝。

女性月經(jīng)期最好別喝咖啡

由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛，因此有很多禁忌，喝咖啡便是其中之一。專家指出，月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，如果在月經(jīng)來之前喝咖啡容易引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，從而破壞了碳水化合物的新陳代謝；如果在行經(jīng)期攝取咖啡因也會產(chǎn)生不良后果，因為咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，有可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。

總之，女性月經(jīng)期是一個特殊時期，飲食也需要特別的注意，不要喝咖啡，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和補充營養(yǎng)，這樣才能有利于身心健康，避免婦科疾病的發(fā)生。

這些食物經(jīng)期也是需要避免的

辛辣食物

經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

辛辣食物

經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

螃蟹

螃蟹的性大涼，具有清熱涼血散瘀的效果，女性月經(jīng)期間不適宜吃寒涼的食物，應(yīng)該多吃一些溫補的食物，如果吃了過多的含量的食物可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。

柿子

柿子中含有大量的鞣酸，這是一種能夠與人體內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在月經(jīng)期間會流失大量的血液，需要及時的補充鐵質(zhì)，柿子則不利于鐵質(zhì)的補充，所以對人體非常不利，所以月經(jīng)期間最好是不要吃柿子。

山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

酸梅

一般情況下，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬于酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經(jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而會嚴(yán)重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅。

汽水

有很多女性特別喜歡和碳酸類的飲料，這是一種非常不好的飲食習(xí)慣，月經(jīng)期間女性身體上往往會出現(xiàn)疲勞乏力的感覺，這是由于鐵元素的缺乏導(dǎo)致的，汽水中大量的能夠與鐵元素產(chǎn)生反應(yīng)的碳酸鹽，會破壞鐵元素被人體吸收，所以會加重女性身體的乏力感和精神不振。