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乳房長(zhǎng)“濕疹”當(dāng)心乳腺癌 預(yù)防乳腺癌從飲食下手

2017-07-04 10:07:38      家庭醫(yī)生在線

乳腺癌是女性最為常見(jiàn)的一類(lèi)惡性腫瘤,而且近年來(lái)發(fā)病率越來(lái)越上升,所以女性朋友們一定要最好相應(yīng)的預(yù)防工作,那么應(yīng)該要吃什么才能預(yù)防乳腺癌呢?

乳腺癌常見(jiàn)的早期癥狀

1、乳房長(zhǎng)“濕疹”

濕疹樣乳腺癌是一種比較特殊的乳腺癌,癥狀與濕疹很相似,乳頭、乳暈附近會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢,長(zhǎng)皮屑等癥狀,病人很容易被癥狀迷惑而延誤治療。乳房濕疹多發(fā)于年輕女性尤其是哺乳期女性,女性一旦發(fā)現(xiàn)乳頭和乳暈周?chē)霈F(xiàn)長(zhǎng)期不愈合濕疹時(shí),就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行活檢,排除乳房濕疹樣癌的可能。

2、乳腺增生時(shí)間長(zhǎng)

雖然乳腺增生癌變率不高,但也不能忽視它的變化。單純的乳腺增生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期發(fā)展之后轉(zhuǎn)而變成囊性增生,這種非典型增生,也被稱(chēng)為“癌前病變”。不過(guò),這種“癌前病變”是可以干預(yù)和控制的。乳腺增生患者如果乳腺增生時(shí)間較長(zhǎng),增生的結(jié)節(jié)很多而明顯,而且多處于40-60歲癌癥高發(fā)期的女性就要多加警惕,做到“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”。

3、乳頭無(wú)故凹陷

如果癌組織侵犯了乳頭的支撐組織,支撐組織就會(huì)發(fā)生攣縮而牽扯乳頭回縮,因此,如果女性發(fā)現(xiàn)乳頭漸漸回縮且不能回復(fù)正常的歸位,并伴有乳房腫塊的情況下,則要高度警惕乳腺癌。當(dāng)然,有些女性會(huì)說(shuō),我的乳房是天生凹陷的,怎么檢測(cè)?事實(shí)上后者常可用手拉出,無(wú)固定現(xiàn)象。

預(yù)防乳腺癌從飲食下手

蔬菜

多吃十字花科的蔬菜,如野芥菜、椰菜、卷心菜、西蘭花、小蘿卜、芥菜等。十字花科蔬菜多含有抗氧化劑,可以保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的傷害,還能幫助我們消除污染,加快自身的排毒過(guò)程,有助抗癌。

蔬菜中具有抗氧化作用前五名的有:大蒜、卷心菜、菠菜、西蘭花、紅燈籠椒。此外,蘆筍、大蒜、蘑菇等還含有硒,具有抗癌作用。

乳制品

一項(xiàng)超過(guò)88000女性參與的研究顯示,絕經(jīng)前女性的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)與低脂肪乳制品、鈣(主要來(lái)源于乳制品)以及維生素D的攝入量之間呈負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō),絕經(jīng)前的婦女?dāng)z入低脂肪乳制品可預(yù)防乳腺癌。根據(jù)以上研究,建議絕經(jīng)前女性最好喝脫脂乳制品,絕經(jīng)后的女性喝哪種乳制品均可。

補(bǔ)品

不少女性為了養(yǎng)顏會(huì)經(jīng)常食用蜂王漿、蜂膠、雪蛤、胎盤(pán)等,這些補(bǔ)品含有雌性激素,最好少吃,否則會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

紅蘋(píng)果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋(píng)果等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有防治作用??茖W(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng),同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力,預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

柑橘

柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

如何預(yù)防乳腺癌?

1、讓身體動(dòng)起來(lái)

運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明,那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌,那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍,而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病,那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

3、戒煙戒酒

人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低,所以她們一旦吸煙,就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此,戒煙戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上

美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示,每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律,有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

5、了解你的胸部

自我檢查,也是為了這一步。它這會(huì)幫助你熟悉你的胸部,以便讓你可以很容易的發(fā)現(xiàn)異常情況。

乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號(hào)。檢測(cè)到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)是很微妙的,這就需要進(jìn)一步核查。

如果你的皮膚變紅,或者變黃,或者變厚,就像橘皮一樣,這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。

體重不變的情況下,胸部整體大小的變化可能是另外一個(gè)不正常的發(fā)現(xiàn)。如果你注意到了這些變化,務(wù)必到醫(yī)院進(jìn)行深入檢查。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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