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卵巢早衰是怎么回事 飲食該做好三個安排

2017-06-30 11:42:50      家庭醫(yī)生在線

卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。下面我們看看卵巢早衰的飲食如何安排?

卵巢早衰的原因

一、卵巢早衰的出現(xiàn)與患者的生活習(xí)慣有關(guān):調(diào)查結(jié)果表明:每周吃二到三次魚、蝦的婦女,絕經(jīng)年齡較晚患卵巢早衰的幾率也就越低。常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多,堅持時間越長,絕經(jīng)越晚。從不鍛煉身體的婦女,絕經(jīng)年齡早,受到被動吸煙侵害越多,時間越長,絕經(jīng)越早。

二、卵巢早衰的發(fā)生與體內(nèi)免疫機(jī)制有關(guān):體內(nèi)免疫機(jī)制的問題如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等,也是導(dǎo)致卵巢早衰的重要原因。

三、卵巢早衰的發(fā)生與患者的生育狀況有關(guān):卵巢早衰的出現(xiàn)首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早。另外,哺乳時間越長,絕經(jīng)越晚。還有,口服避孕藥時間越長,絕經(jīng)越晚。

四、卵巢早衰形成與月經(jīng)初潮年齡有關(guān):月經(jīng)初潮年齡越早,絕經(jīng)發(fā)生得越早。

卵巢早衰的表現(xiàn)

①不孕。

②月經(jīng)失調(diào),患者在40歲前出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā),乃至閉經(jīng)。

③B超檢查,可見子宮及卵巢萎縮,卵巢無卵泡存在。

④更年期癥狀,如潮紅、出汗、情緒波動、失眠、記憶力減退、性欲減退、性功能障礙,甚至生殖器官萎縮等。

⑤女性激素水平改變:垂體促性腺激素水平升高。如血FSH(卵泡刺激素)和LH(黃體生成激素)持續(xù)在40u/L以上;血雌二醇(E2)低于50~70pg/L;血孕酮低于2mg/L。

卵巢早衰的飲食安排

1、 葉酸

增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

3、高鈣飲食

美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

如何預(yù)防卵巢早衰

保證睡眠

睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深睡狀態(tài),晚上應(yīng)該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5~6時為宜。

科學(xué)生活

避免卵巢早衰,要堅持科學(xué)的生活方式,提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),盡量延長哺乳的時間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經(jīng)常熬夜,保持良好的生活習(xí)慣。

調(diào)節(jié)情緒

人在情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛,抗病能力增強(qiáng)。相反,不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

(責(zé)任編輯:方梅 )

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