女人陰道松弛有影響 四個(gè)小運(yùn)動(dòng)讓陰道更緊致

女人陰道松弛問(wèn)題我想這是每個(gè)女性朋友遲早都要面臨的問(wèn)題，因?yàn)檫^(guò)于頻繁的性生活和女性分娩等原因都會(huì)造成陰道松弛問(wèn)題，陰道松弛會(huì)對(duì)我們的性生活產(chǎn)生巨大的影響。那么，女人陰道松弛怎么辦呢？

陰道松弛怎么回事

1：彈性纖維破損

研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是招致陰道松弛的很主要緣由。

2：妊娠和分娩

分娩的時(shí)分由于胎頭進(jìn)入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持構(gòu)造，以及支持子宮各個(gè)韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產(chǎn)程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓榨，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸收器的助產(chǎn)等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關(guān)支持的韌帶變得松弛。而關(guān)于自然分娩的媽媽?zhuān)捎谔菏墙?jīng)過(guò)陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)作了變化，會(huì)呈現(xiàn)不同水平的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩是招致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝捎趮寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充沛延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即便剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)潢幍酪矔?huì)有松弛現(xiàn)象。

陰道松弛的影響

1、男性在過(guò)性生活時(shí)十分在意緊握感。而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺(jué)都會(huì)變差，影響夫妻性 生活的質(zhì)量。

2、感染婦科病。女性陰道松弛以后，陰道兩側(cè)的壁肉會(huì)產(chǎn)生縫隙閉合不起來(lái)，因?yàn)閮蓚?cè)的壁肉失去了彈性，所以陰道經(jīng)常會(huì)處于半開(kāi)口的狀態(tài)，如果這時(shí)候個(gè)人衛(wèi)生不當(dāng)，或者是被褥不清潔，外界的細(xì)菌就很容易進(jìn)入陰道，沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì)產(chǎn)生感染，引起婦科病。

3、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁。一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，可能引發(fā)尿失禁。

4、引起女性早衰。很多女性過(guò)早的面色發(fā)黃，皮膚沒(méi)有光澤，甚至長(zhǎng)出皺紋。這樣的女性往往是陰道松弛，這些都是女性早衰的體現(xiàn)，這種早衰會(huì)引起荷爾蒙下降，甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，更年期也會(huì)提前來(lái)到，女性會(huì)經(jīng)常的腰酸背痛，精力不振，所以陰道松弛應(yīng)該及時(shí)治療。

女人陰道松弛怎么辦

直接有效的方法是進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。

陰道縮緊術(shù)是一個(gè)不太復(fù)雜的手術(shù)，但是由于每個(gè)個(gè)體要求不同，陰道緊縮術(shù)的方法也不完全相同。你需要和整形醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來(lái)達(dá)到手術(shù)很佳效果，手術(shù)主要目的是加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。手術(shù)前無(wú)需做特別準(zhǔn)備，時(shí)間選擇很好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，手術(shù)時(shí)間不長(zhǎng)，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。應(yīng)用局部麻醉，沒(méi)有明顯痛苦，手術(shù)結(jié)束后，一般無(wú)需住院，可自行回居住地休息，必要時(shí)也可住院觀察幾天。手術(shù)后要避免劇烈活動(dòng)，還需要按醫(yī)師要求應(yīng)用藥物防止感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。

手術(shù)之后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。

陰道松弛小運(yùn)動(dòng)

1，屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2，提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3，收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4，其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。