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宮寒飲食調(diào)理有方法 多按摩遠(yuǎn)離宮寒侵襲

2017-05-09 12:12:23      家庭醫(yī)生在線

女性疾病多種多樣,宮寒就是其中的一種。很多人覺(jué)得宮寒不是什么大問(wèn)題,其實(shí)這樣的想法恰恰是導(dǎo)致更嚴(yán)重疾病的關(guān)鍵所在,宮寒會(huì)引發(fā)月經(jīng)失調(diào),甚至不孕,所以每一位女性朋友必須嚴(yán)格關(guān)注。下面我們看看女性宮寒吃什么好?

宮寒飲食調(diào)理方法

韭菜生姜牛奶羹

主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

制法

(1)取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁,取汁備用。

(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開(kāi)即可食用。

功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

食法:每日早晚各1次,飯后1小時(shí)食用為佳。

主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍,胃寒型慢性胃炎癥見(jiàn)胃脘冷痛,嘔吐清水,食后腹脹,食冷痛甚,食溫則痛緩,大便溏,口淡無(wú)味,舌質(zhì)淡白,苔白者。

韭菜炒核桃蝦仁

主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法

(1)韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段備用。

(2)蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。

(4)先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效:治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。

做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開(kāi)水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

雞煮益母草

材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

烏雞紅棗參湯

烏雞半只或者半斤(一人份)、去核紅棗5顆、吉林參6-9克,姜適量。先將烏雞去皮過(guò)水去油,所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾后,改文火燉1-2個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

五指毛桃煲脊骨

五指毛桃50克,雞腳4只,豬脊骨500克,紅棗4個(gè),姜5片。豬脊骨洗凈后切斷,再飛水處理;五指毛桃稍浸泡;雞腳洗凈后,拍裂再飛水;紅棗去核。所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾后,改文火燉2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

宮寒預(yù)防方法

健走

這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

用鮑魚(yú)滋補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

多按摩

中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見(jiàn)。

莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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