濫用藥當(dāng)心月經(jīng)不調(diào) 防月經(jīng)不調(diào)記住7個(gè)要點(diǎn)

絕大多數(shù)女性都會(huì)形成每月規(guī)律，正常的月經(jīng)來潮，所謂規(guī)律，正常指的是月經(jīng)周期在25-30天左右，經(jīng)期5天左右，經(jīng)色正紅，經(jīng)量適中，沒有異常血塊，沒有嚴(yán)重的腹痛，腰酸等，但是月經(jīng)不調(diào)就不一樣了，那么是什么原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)呢？

引起月經(jīng)不調(diào)的原因

生殖器感染

生殖器的炎癥是另一個(gè)引起異常陰道出血的常見原因，我們都知道，女性生殖器并不是完全密閉的，它與外界之間半開放的通道使之有機(jī)會(huì)受到來自外界各種致病因素的侵?jǐn)_，當(dāng)你處于焦慮，緊張，勞累等使自身防御功能下降的情形中，各種致病因素就可能乘虛而入，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

嚴(yán)寒刺激

女性朋友經(jīng)期受嚴(yán)寒辛辣刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

情緒異常

情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心里創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

嗜煙酒

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

便秘

便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

怎么避免月經(jīng)不調(diào)

1、保持心態(tài)平和、緩解精神壓力。

2、愛護(hù)身體、避免身體受寒。

3、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累。

4、遠(yuǎn)離輻射、遠(yuǎn)離噪音。

5、遠(yuǎn)離煙酒，避免使用抗生素。

6、注意飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

7、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，避免不潔性生活。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的功效，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙漕愂澄?，溫?zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會(huì)損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。