哪些生活方式可預防卵巢早衰

一、卵巢保養(yǎng)要加強運動：運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運動。

二、卵巢保養(yǎng)要維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心，并能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

三、卵巢保養(yǎng)要改善飲食：在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

四、卵巢保養(yǎng)要保證睡眠：俗話說：會睡覺的女人不易老。保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

五、卵巢保養(yǎng)要有個良好的心態(tài)：用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。