預(yù)防閉經(jīng)的美食有哪些

18歲女孩從沒來過月經(jīng)，叫原發(fā)性閉經(jīng)。16歲女孩從來沒來過月經(jīng)，同時也沒有女性特征發(fā)育（如乳房長大，長出陰毛或腋毛等），也叫原發(fā)性閉經(jīng)。曾經(jīng)來過月經(jīng)，后來不再有月經(jīng)超過3個月的，叫繼發(fā)性閉經(jīng)。

不論原發(fā)性閉經(jīng)，還是繼發(fā)性閉經(jīng)，都是不正?，F(xiàn)象，需要查出原因，進(jìn)行治療。當(dāng)然，在確定閉經(jīng)之前，首先要排除懷孕的可能。

中醫(yī)認(rèn)為閉經(jīng)是由于肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。閉經(jīng)有虛實之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實者多由寒凝、氣滯和血瘀所致。

治療上，因氣血不足者則應(yīng)補益氣血；因腎虛者則需補益下元；因寒凝者則需溫經(jīng)散寒；因氣滯者則需疏肝理氣；因血瘀者則需活血化瘀。

根據(jù)以上不同癥狀辨證施治施食：體質(zhì)虛弱者應(yīng)多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡(luò)作用的食物，如雞蛋、牛奶。大棗、桂圓、核桃、羊肉等：氣滯血瘀引起的閉經(jīng)，可多食用行血化瘀之品，如生姜、大棗、紅糖等。

可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等；極度消瘦引起的閉經(jīng)者，應(yīng)特別重視改變飲食習(xí)慣，消除拒食心理，加強營養(yǎng)的全面供給，改善身體的營養(yǎng)狀況使其恢復(fù)到正常狀態(tài)。

總之，全面合理的營養(yǎng)能促進(jìn)青春期女性的身體、生理發(fā)育，使體質(zhì)增強，對防治閉經(jīng)也會起到積極的作用。

鱉甲燉白鴿：

原料：鱉甲30克，白鴿1只，精鹽適量，味精少許。

制作：

（1）白鴿去毛，開腹除腸雜，洗凈；

（2）鱉甲洗凈，敲碎鱉殼，置鴿腹內(nèi)，以線縫合；

（3）放入沙鍋中，加適量水燉煮，放入精鹽、味精調(diào)好口味即成。

特點：肉爛，味鮮。

保健功效：鴿肉性溫平，滋補氣血，是較為理想的食物補品，能解藥毒，治閉經(jīng)；鱉甲性味平、咸，有滋陰潛陽、散結(jié)消癥的作用?？芍谓?jīng)閉、虛風(fēng)內(nèi)動等癥。

此萊有益氣滋腎、通經(jīng)散結(jié)作用，可用于防治血虛引起的月經(jīng)閉止。