鍛煉骨盆底肌肉可防治子宮脫垂尿失禁

生活實(shí)例

王大媽今年55歲，身體一向硬朗，但近期總發(fā)現(xiàn)自己的陰道口有東西堵在那里，咳嗽或大笑的時(shí)候也不敢使勁，控制不住就尿褲子，最后王大媽忍無(wú)可忍，終于向女兒說(shuō)出了自己的痛苦。在女兒的勸說(shuō)下，母女倆來(lái)到醫(yī)院婦科做檢查，經(jīng)診斷王大媽患上了子宮脫垂和尿失禁。

子宮脫垂和尿失禁是中老年女性的常見(jiàn)疾病，雖不致命，但卻嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。中老年女性約1/4患有不同程度的子宮脫垂及張力性尿失禁，其中10%無(wú)自覺(jué)癥狀，癥狀會(huì)隨著年齡增大而加重，給病人造成極大痛苦。很多女性缺乏對(duì)這類疾病的基本認(rèn)識(shí)，存在思想誤區(qū)，甚至認(rèn)為這是衰老的自然現(xiàn)象，無(wú)需治療也無(wú)法治療。

產(chǎn)傷、體質(zhì)弱易患子宮脫垂

子宮脫垂的發(fā)病主要是因產(chǎn)傷，產(chǎn)婦生產(chǎn)多，恢復(fù)的不好，體質(zhì)較弱引起的。另外，長(zhǎng)期咳嗽、便秘的中老年女性也容易導(dǎo)致子宮脫垂。

尿失禁這一現(xiàn)象其實(shí)在女性中非常普遍，有調(diào)查顯示，約一半以上的中老年女性有過(guò)尿失禁的經(jīng)歷。當(dāng)咳嗽、打噴嚏、大笑、起立等導(dǎo)致腹壓忽然增高時(shí)，尿液失去控制而不由自主地流出。此外，女性年老絕經(jīng)后，由于缺乏雌激素，導(dǎo)致尿道變薄，使經(jīng)過(guò)尿道的阻力減小，尿失禁更加多見(jiàn)。

鍛煉骨盆底肌肉功能效果好

中老年女性子宮脫垂、尿失禁是可以預(yù)防和治療的。首先，接生人員應(yīng)正確處理分娩過(guò)程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和仔細(xì)修補(bǔ)產(chǎn)道與骨盆底組織的裂傷；產(chǎn)婦應(yīng)注意產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)褥期衛(wèi)生；分娩時(shí)，產(chǎn)婦一定要做到不過(guò)早和不過(guò)度用力。其次，分娩后應(yīng)注意休息和營(yíng)養(yǎng)，積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉，避免過(guò)早和過(guò)度操持家務(wù)與體力勞動(dòng)。產(chǎn)后檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)位不佳，要遵醫(yī)囑糾正。另外，患有慢性咳嗽及習(xí)慣性便秘的女性，應(yīng)積極治療。

骨盆底肌肉功能訓(xùn)練簡(jiǎn)單易行、無(wú)創(chuàng)無(wú)痛、效果好又沒(méi)有副作用，非常值得推廣。骨盆底功能訓(xùn)練就是有意識(shí)有節(jié)律地做骨盆底肌的收縮與放松運(yùn)動(dòng)，根據(jù)各自身體情況，每天睡前可以做20個(gè)左右，從而加強(qiáng)骨盆底肌的力量，并提高女性有意識(shí)地控制這些肌肉的能力。較嚴(yán)重的子宮脫垂、尿失禁患者在經(jīng)過(guò)盆底訓(xùn)練、藥物等方法治療無(wú)效的情況下，就應(yīng)該盡早選擇手術(shù)治療。