古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、加點(diǎn)中藥泡腳
內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳。冬季寒冷,人體的陽(yáng)氣減弱,受到環(huán)境的影響從而造成血液循環(huán)變慢,內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào),在泡腳水里面加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,可行血?dú)?、暖身子。在泡腳的時(shí)候按壓太溪穴、涌泉穴,可行氣活血,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、合理膳食
食物的合理搭配,盡量多樣化,主食蔬菜、水果,少吃些油膩、刺激類的食品。內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào),另外,為了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹飪食物時(shí)候應(yīng)該以植物油為主,動(dòng)物油為輔,可調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)健身
內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,同時(shí)也是荷爾蒙出現(xiàn)問題,內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào),人體當(dāng)中的荷爾蒙分布在全身,可協(xié)調(diào)人體器官,調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等。要平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng),平時(shí)也要按時(shí)休息,勞逸結(jié)合,特別要控制夜生活,保證充足的睡眠。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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