月經(jīng)不調與六種因素有關 四款食譜讓“大姨媽”準時來

月經(jīng)不調是泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化。大多數(shù)女生都有過月經(jīng)不調的癥狀，月經(jīng)不調可能會導致月經(jīng)量過多、過少等，那么月經(jīng)不調的原因有哪些呢？

月經(jīng)不調有哪些原因

1、精神壓力

精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經(jīng)推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。

2、過度節(jié)食

許多姑娘為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，從而導致月經(jīng)推遲。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

3、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調現(xiàn)象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常，少數(shù)人持續(xù)時間較長，這也是引發(fā)女性月經(jīng)不調的原因之一。

4、內分泌失調

是最常見的月經(jīng)失調的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為內分泌失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

5、飲食不規(guī)律

很多女性喜歡以瘦為美，也導致了很多女性天天都在節(jié)食。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，如果身體營養(yǎng)攝入不足，導致身體營養(yǎng)不良；促使了體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致了雌激素合成障礙且明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，不可盲目節(jié)食。

6、長期的惡性習慣

年輕的女性，喜歡夜生活或者是長期形成黑白顛倒的生活。喜歡喝酒、抽煙、喝星巴克或咖啡。由于香煙中的某些成分和酒精可以影響到身體與月經(jīng)有關的生理過程，導致了月經(jīng)失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有32%的人因月經(jīng)失調而到醫(yī)院診治。日常吸煙1包以上或飲高度白酒100ml以上的女性中，月經(jīng)失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。女性最好不吸煙，少飲酒；形成正常的生活規(guī)律。

月經(jīng)不調食療方法

一、烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。

做法：把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3~5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。

二、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：

1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

2、然后隔渣取汁，備用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

三、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

四、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。