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正常的月經什么樣的 如何判斷自己月經不調了

2017-03-12 07:57:04      家庭醫(yī)生在線

日常生活中,有很多的女性都有月經不調的問題,月經不調有很多種方法,但是月經不調卻不能隨便亂調,也要講究方法,我們先來看看什么是正常的月經?

正常的月經

月經周期

即兩次月經第一天的間隔時間,21~35天都是正常的,平均28天;

經期

即來月經時持續(xù)出血的時間,2~8天都是正常的,平均4~6天;

經量

即月經期總出血量,20~60mL都是正常的。

月經不調的癥狀

1、痛經:

指的是在月經前后或月經期間出現小腹或腰部疼痛。發(fā)作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗,手冷、腳冷、惡心嘔吐,甚至會導致虛脫和昏厥。

2、不正常的出血:

女性在生理期間來臨時所流出的經血或是在分娩階段的出血,都算是正常的出血,除了這兩種情形以外的出血都屬于不正常的陰道出血。

3、閉經:

是婦科疾病中常見的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發(fā)性閉經;在月經初潮以后,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經。

月經不調預防措施

保持精神放松。女性長期心情抑郁,或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內分泌調節(jié)功能紊亂,從而引起月經不調。由此可見,女性朋友保持心態(tài)的放松可以維持生體內各個器官運作平衡,有益與女性遠離內分泌疾病。

注意營養(yǎng)調節(jié)。一些女性為了減肥塑身,她們會通過減少進食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重,但是,盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品,會導致體內脂肪補充不足,使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之后得不到恢復,從而影響雌激素的合成,從而引發(fā)月經不調、閉經等情況。所以為了自己的健康,一定要注意營養(yǎng)調節(jié),不能阻斷了身體對一些營養(yǎng)物質的獲取。

經期應注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲。注意休息,減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

(責任編輯:王春蘭 )

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