自我按摩法可防女人乳腺炎

女性產(chǎn)后身體都很虛弱，這也是病菌乘虛而入的最佳時期。女性產(chǎn)后最要預(yù)防的疾病就是乳腺炎。那么你知道是什么原因?qū)е碌娜橄傺讍幔?/p>

乳腺炎的致病原因

1、乳汁淤積

乳汁淤積為細(xì)菌生長繁殖創(chuàng)造了很好的環(huán)境，細(xì)菌一旦入侵，就很容易繁衍，造成乳腺炎的發(fā)生。那么，女性必須了解造成乳汁淤積的原因又有哪些。

首先，是因?yàn)榕匀轭^過小或者乳頭內(nèi)陷，妨礙正常哺乳。這可以通過乳頭乳暈整形術(shù)來矯正，效果很理想。

其次，是因?yàn)槿橹^多，寶寶不能一次吃完。專家建議乳房內(nèi)如果還有未吃完的乳汁，女性可以使用吸奶器將乳汁吸出。

最后，是因?yàn)槿楣懿煌?，再次了乳汁難以排出。這很大程度上是由于乳管存在炎癥等因素。

由于細(xì)菌入侵造成

專家指出，很多哺乳期的寶寶都養(yǎng)成含著乳頭睡覺的習(xí)慣，這樣很容易造成乳頭破損，細(xì)菌感染，進(jìn)而誘發(fā)炎癥感染，出現(xiàn)乳腺炎。

選擇不合適的內(nèi)衣

若是女性沒有選擇合適的內(nèi)衣，內(nèi)衣比較厚，內(nèi)衣過緊，穿化纖質(zhì)地的內(nèi)衣等，都有可能會造成乳頭感染，出現(xiàn)乳腺炎。

抱臂

很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

伏坐

女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。

自我按摩法預(yù)防女人乳腺炎

一、振蕩法

乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

二、推撫法

患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。

三、揉壓法

專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

防治乳腺炎的食物：

1、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。