乳腺炎的預防措施 三個運動最適合乳腺炎患者

乳腺炎的預防？很多人對此感到疑惑，乳腺炎是疾病，因此要及早的預防才能夠避免疾病的傷害，那么乳腺炎的預防如何做好呢？以下便是專家給出的具體建議。

乳腺炎的預防

一、在哺乳寶寶時要注意寶寶喝乳的方法是不是正確的，手指盡量不要壓乳暈，壓住乳暈會阻塞奶流。

二、胸罩不要穿的太緊，最好穿棉的，還要要注意因躺著會不會乳房造成壓力。

三、在飲食方面也要多加注意，就是避免一些高鹽高油的食物，因為這些食物會使奶水濃稠，不易排出，最好多吃一些含大豆卵磷脂的食物，這有助于奶水的排出。

三個運動最適合乳腺炎患者

一、擴胸動作乳腺炎多做好處多。擴胸的動作看是簡單，要做到標準還是有一定難度的，動作要點是盡量擴胸動作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預防乳腺炎的發(fā)生。

二、器械運動用啞鈴，沒有的話也可以，用兩個裝滿礦泉水的瓶子來代替。這樣也可以達到鍛煉的效果，但是動作要領用力均勻。

三、單腿獨立要保持很長的時間。最好是越長越好動作要點是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動作對胸部的挺拔以及乳腺炎的預防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉運動，向前旋轉還要向后再次旋轉，動作要領避免動作太過劇烈。