陽(yáng)虛體質(zhì)易痛經(jīng) 陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

每個(gè)人的體質(zhì)有所不同，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)，那么女性陽(yáng)虛體質(zhì)怎么辦？該如何調(diào)理呢？

女性陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)白帶偏多、清稀透明、易腹瀉、尿頻、性欲衰退等癥狀，還可能引發(fā)痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等癥，造成不孕不育或流產(chǎn)、早產(chǎn)。

陽(yáng)虛體質(zhì)飲食宜忌

宜：羊肉性溫，補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣又補(bǔ)血，陽(yáng)虛的女性食用能改善手腳冰冷、體虛等不良癥狀，陽(yáng)虛體質(zhì)女性還可以吃一些溫補(bǔ)壯陽(yáng)的蔬果、水產(chǎn)，如生姜、韭菜、山藥、荔枝、榴蓮、蝦、鱔魚等，可補(bǔ)陽(yáng)壯體。

忌：忌食寒涼之物，如苦瓜、黃瓜、馬齒莧、空心菜、香椿等。

老中醫(yī)支招

艾灸關(guān)元穴 取穴方法：關(guān)元穴位于臍下三寸，前正中線上。

操作方法：取約厚2厘米的生姜1片，用針穿刺3-8個(gè)小孔，將姜片放在穴位上，再將艾條點(diǎn)燃，隔著姜片施灸，每次15-30分鐘，直到皮膚微微潮紅為度，每天灸1次。 艾灸功效：關(guān)元穴經(jīng)屬任脈，會(huì)合足部三陰經(jīng)，元陰、元陽(yáng)都在這里會(huì)合，主治痛經(jīng)、閉經(jīng)，艾灸關(guān)元穴能培元固本，讓月經(jīng)順暢起來(lái)。

陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么好 洋蔥炒鱔魚 材料：鱔魚200克，洋蔥100克，彩椒55克，姜片、蒜末、蔥段各少許。

調(diào)料：鹽、料酒、生抽、水淀粉、芝麻油、雞粉、食用油各適量。

做法：

1、洋蔥、彩椒切成塊，鱔魚切成小塊，加調(diào)味料腌漬10分鐘，氽水。

2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔攀[姜蒜爆香，倒入彩椒、洋蔥，炒勻，放入鱔魚炒勻，淋入料酒、生抽，加鹽、雞粉炒勻調(diào)味，倒入水淀粉炒勻，倒入芝麻油，翻炒出香味。

3、盛出炒好的菜肴，裝盤即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：本品養(yǎng)血滋陰、調(diào)經(jīng)止帶，適用于陽(yáng)虛的女性調(diào)理痛經(jīng)、經(jīng)閉等癥。

食用時(shí)間：建議月經(jīng)期間食用。

韭菜蝦米炒蠶豆

材料：蠶豆160克，韭菜100克，蝦米30克。

調(diào)料：鹽、雞粉、料酒、水淀粉、食用油各適量。

做法：

1、韭菜切段，蠶豆焯水。

2、用油起鍋，放入蝦米炒香，倒入韭菜，翻炒至變軟，淋入料酒，炒香炒透，加入少許鹽、雞粉，炒勻調(diào)味，倒入焯過(guò)水的蠶豆快速翻炒至全部食材熟透，倒入適量水淀粉勾芡。

3、關(guān)火后盛出炒好的菜肴，裝入盤中即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：本品補(bǔ)虛益氣，適用于陽(yáng)虛的女性調(diào)理痛經(jīng)、頭暈等癥。

食用時(shí)間：建議月經(jīng)期間食用。