月經(jīng)前防止痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，月經(jīng)前防止痛經(jīng)的方法？能介紹嗎？

要想預(yù)防痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)，最好的方法是從月經(jīng)前就開始做準(zhǔn)備，再加上月經(jīng)期間的自我保護(hù)。讓身體能夠有個(gè)調(diào)節(jié)與適應(yīng)的過程，這樣不但能夠讓身體有個(gè)良好的狀態(tài)了，也能對(duì)自己的情況有個(gè)很好的把握，那么月經(jīng)自然就不是那么痛苦了。

（1）忌咸食：月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

（2）忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

（4）葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30-50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15-50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

下面是一些關(guān)于治療痛經(jīng)的藥物推薦： 坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。本品用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

暖宮七味散：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合癥。

婦科十味片：用于養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。本品用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)﹑痛經(jīng)﹑月經(jīng)前后諸證，癥見行經(jīng)后錯(cuò)，經(jīng)水量少﹑有血塊，行經(jīng)小腹疼痛，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛﹑煩躁，食欲不振。

益母草顆粒：用于活血調(diào)經(jīng)；用于月經(jīng)量少。用法用量是開水沖服。一次1袋，一日2次。