經(jīng)期痛經(jīng)飲食上的注意事項

痛經(jīng)的出現(xiàn)，讓患者非常的擔(dān)心，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)生，而且要注意調(diào)理方法，并且在日常生活當(dāng)中女性應(yīng)該注意合理均衡飲食，根據(jù)患者的情況，全面進行保健，才能更快的恢復(fù)，以免帶來更多困擾，那么，痛經(jīng)的常見飲食方法都有哪些？

女性朋友們在經(jīng)期飲食上的注意事項有哪些呢？

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

2·巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

7·食鹽。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

痛經(jīng)類型

1、繼發(fā)性痛經(jīng)：與盆腔器官疾病有關(guān)，并且過程比較復(fù)雜，痛經(jīng)的癥狀于經(jīng)前不久開始，延續(xù)到整個月經(jīng)期，至月經(jīng)干凈后才慢慢消失。

2、膜樣痛經(jīng)：是由于子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物時引起的痙攣性痛經(jīng)，這種現(xiàn)象較為少見，但疼痛劇烈，痛經(jīng)的癥狀開始于經(jīng)前數(shù)小時或一二天。

3、原發(fā)性痛經(jīng)：與行經(jīng)有關(guān)的下腹痙攣性疼痛，于每次月經(jīng)數(shù)小時后，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛的痛經(jīng)的癥狀，呈一陣一陣地間歇性，疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊妫Ｓ兴闹?、頭痛或有胃痛、便稀等癥，也可誘發(fā)支氣管炎等。這也是痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。