經期喝牛奶會痛經嗎，經期該如何飲食

越來越多的人開始注意飲食給我們帶來的利弊，對于女性而言，在月經期食用的食物更是有所講究，那么，經期喝牛奶會痛經嗎？經期該如何飲食？

牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節(jié)、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。 所以，經期喝牛奶會痛經，而且如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，引起女性痛經，所以乳酪類是痛經的禍源，也應該避免在經期食用。

至于該如何飲食，應該注意以下幾點：

1、月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

2、吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。

3、禁酒假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1至2杯酒之間。 以上內容就是經期飲食的相關解答，改善女性朋友經期的一些癥狀，不但要有適當?shù)娘嬍?，還需正常的生活習慣，平時也要堅持一定的身體鍛煉。

另外在治療痛經還有以下的藥品療效也是十分顯著的：

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調經止痛。用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。

益母草：味辛苦、涼。活血、祛淤、調經、消水。治療婦女月經不調，胎漏難產，胞衣不下，產后血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍。

坤寶丸：滋補肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡。用于婦女絕經前后，肝腎陰虛引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關節(jié)疼痛。