哺乳期痛經(jīng)怎么治療

哺乳期痛經(jīng)怎么治療？患者要知道，痛經(jīng)是危害比較大的疾病，損害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，那么哺乳期痛經(jīng)怎么治療呢？下面幾方面就是專家給出的具體分析和建議。

哺乳期痛經(jīng)怎么治療：

1。月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主

應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

2。月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

3。為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化

不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4。痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢

5。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

6。服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

7。補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

哺乳期痛經(jīng)怎么治療？上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然痛經(jīng)所帶來的危害極大，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了哺乳期痛經(jīng)怎么治療之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議，以徹底降低疾病危害的發(fā)生。