有哪些擺脫痛經(jīng)的妙招呢

痛經(jīng)是多數(shù)女性朋友困擾的問(wèn)題，尤其是青年女性。每次一到月經(jīng)期都感覺(jué)是受難日的到來(lái)，所以對(duì)于痛經(jīng)的調(diào)理是非常重要的，這直接關(guān)系到病情的發(fā)展。下面就來(lái)介紹痛經(jīng)的調(diào)理有哪些。

痛經(jīng)的調(diào)理有：

1、保持溫暖 。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的茶或熱檸檬汁等多種痛經(jīng)的調(diào)理。

2、避免含咖啡因的飲食?？Х?、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。這也是痛經(jīng)的調(diào)理之一。

3、定期運(yùn)動(dòng)能減輕經(jīng)痛。每星期作例常運(yùn)動(dòng)能幫助你預(yù)防抽搐，尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。這是有效的痛經(jīng)的調(diào)理。

希望大家可以明白。女性要利用這些痛經(jīng)的調(diào)理來(lái)緩解自己痛經(jīng)的病情，這樣才能讓自己度過(guò)那一天困難。祝各位女性患者都能早日康復(fù)。