痛經(jīng)食療

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。

如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

原發(fā)性痛經(jīng)

痛經(jīng)有一種叫原發(fā)性的，是根本不能根治的。對 50%的人來說，這是一個(gè)生理現(xiàn)象，只是每個(gè)人的感覺程度不一樣，有的人的痛域特別高，就是我可以忍受，但是有的痛域特別低，稍有一不適就影響他的工作。必須是影響了正常工作的疼痛才稱為痛經(jīng)，就是說有一半的女性被痛經(jīng)影響了工作和生活，但是程度不一樣。這個(gè)當(dāng)中多數(shù)人是原發(fā)性的，不可能根治。就是說你只要有排卵就會疼痛，不排卵就沒有孕痛就沒有痛經(jīng)。婦女進(jìn)入了初潮，很少有人一來就痛，因?yàn)榕怕堰€沒有成熟，所以就不會產(chǎn)生激素，一般是初潮后半年后才有痛經(jīng)，不排卵了它就不痛了，換句話說你痛經(jīng)就可能是排卵，可能是懷孕或者是生小孩。

少女痛經(jīng) 防治有方

在未婚少女中，原發(fā)性痛經(jīng)較多見，多數(shù)女子在月經(jīng)初潮或初潮后數(shù)月即發(fā)生痛經(jīng)，每次月經(jīng)來潮小腹疼痛，經(jīng)血紫黯或有血塊，痛經(jīng)輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞，冷汗淋漓，唇青肢涼，頭暈，甚至發(fā)生一過性昏厥。因此，患有痛經(jīng)的女子每次來月經(jīng)如大難臨頭，精神極度恐懼，緊張焦慮。加上月月遭受痛經(jīng)折磨，耗血失血，則會引起貧血，面色蒼白，膚色無華，形體消瘦乏力，頭暈眼花，心慌氣短，變得弱不經(jīng)風(fēng)，易引起其它疾病，影響健康。

對待痛經(jīng)，臨時(shí)用西藥去痛片、APC、安乃近，可解一時(shí)燃眉之急，但不治本。而中醫(yī)治療痛經(jīng)，貴在辨證論治。筆者在臨癥中，多選用中成藥依病情而定，如對寒濕凝滯、氣滯血瘀所致的痛經(jīng)，可服用月月舒痛經(jīng)寶沖劑，于經(jīng)前一周開始服用，每次10克，每天2次，服至月經(jīng)來潮3天停服，3個(gè)月經(jīng)周期為一療程。這是在經(jīng)期以溫經(jīng)止痛、活血化瘀為主的治療。平時(shí)視患者的體質(zhì)狀況，一般以補(bǔ)養(yǎng)調(diào)理為主，如屬于心脾兩虛引起的貧血，面色萎黃、頭暈心慌、經(jīng)來量多的患者，可服歸脾丸，濃縮丸服8～16粒，日兩次；如屬氣血兩虛，患者面色蒼白，心慌氣短，四肢不溫，經(jīng)來量少，可服十全大補(bǔ)丸，每次9～18克，日兩次，只要對癥選用，可獲良效。

痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡；生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠；適度參加運(yùn)動鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作，促進(jìn)康復(fù)。