快速治療痛經

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。那么，快速治療痛經，方法有哪些？

痛經是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，接下來介紹一些治療痛經的方法：

1、補充礦物質

鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、多食溫性食物

比如紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。不同的茶有不同的品性，紅茶偏溫熱，綠茶偏寒涼，烏龍性平。建議有痛經癥狀的女性平時少喝綠茶。

3、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。