女人宮寒痛經(jīng)怎么辦

女人身體最怕冷的器官是什么？是子宮。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會(huì)種種女性問(wèn)題，那么女人宮寒痛經(jīng)怎么辦？有什么危害？

一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。緩解因?qū)m寒引起的痛經(jīng)具體措施如下：

（1）、吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮 ：俗話說(shuō)的好，“吃魚(yú)的女人美到老”，法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。因此吃深海魚(yú)可以起到呵護(hù)子宮的作用。

（2）、做子宮體操緩解痛經(jīng) ：40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西-德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。 子宮體操做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

（3）、為怕冷的子宮保暖 ：子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。 “宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。暖暖的才舒服。

（4）、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶信號(hào)： 白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒(méi)有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。 水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。