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治療痛經(jīng)的好方法

2016-11-09 11:32:38      

1、藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)的治療中都會(huì)喝紅糖姜水來解決身體的疼痛,能取得一定的效果。其實(shí),還可以再加入一味大棗,這樣的功效就更全面了,在解決痛經(jīng)的時(shí)候,也能有效的補(bǔ)充身體失去的血液,使女性在這個(gè)時(shí)期也能保持住紅潤(rùn)的氣色。

2、運(yùn)動(dòng)療法

練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì),找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng):比如散步。

3、熱敷法

專家稱,這種痛經(jīng)的方法就是通過一些外在的東西,讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子,這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。適用人群:痛經(jīng)時(shí)覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質(zhì)之人。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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