痛經怎么緩解痛經怎么辦

痛經是女性的常見病之一，很多女性一到月經期就被痛經折磨得死去活來。那么女性痛經怎么緩解痛經怎么辦呢？讓我們一起來了解一下吧。

痛經怎么緩解痛經怎么辦？可以通過以下方法來緩解：

1。喝酸奶或者是牛奶：專家指出酸奶和牛奶里面含有大量的鈣質，鈣可以快速的平穩(wěn)女性的神經系統(tǒng)，幫助女性的體內的電離子平衡，女性如果出現(xiàn)痛經的時候，子宮肌肉會處于過度的收縮狀態(tài)，多喝一些酸奶或者是牛奶，能夠有效的減輕痛經的癥狀。

2。有痛經癥狀的女性應該保持溫暖，專家提到保持女性的身體溫暖對于緩解女性的痛經癥狀是非常有幫助的，這是由于保暖可以加速女性的血液循環(huán)，達到松弛女性肌肉的目的，特別是對于痙攣或者是充血的骨盆位置，可以緩解女性的痛經癥狀。

3。按摩法緩解痛經，如果女性經期出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，可以躺下平臥，并用雙手按住腹部，然后輕輕的推拿，力度自己把握，感覺最舒服為適。這樣可以適當?shù)木徑馀酝唇浀陌Y狀。

4。勞逸結合，經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。 5。和調情志，經期，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定，氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如?！?。

溫馨提示：痛經的危害千萬不要輕視，所以女性患上了痛經一定要及時調理和治療，以免對生育造成影響。 有痛經情況的女性朋友可要注意了，日常生活護理很重要，必要的藥物幫助也不可少哦，比如：

1、坤靈丸：主要用于調經養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

2、婦科十味片：用于養(yǎng)血舒肝，調經止痛。用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。

3、痛經貼：可緩解并消除痛經引起的絞痛、隱痛、墜痛、脹痛、燒灼痛、刺痛等，及痛經所帶來的頭昏、惡心、乳脹、腰膝不適等。