月經(jīng)初潮越早越易卵巢早衰 合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰

有關(guān)婦科專(zhuān)家介紹，目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢(shì)，而且發(fā)病率越來(lái)越高。在門(mén)診中，三十七八歲就出現(xiàn)絕經(jīng)的婦女屢見(jiàn)不鮮。她所見(jiàn)到的最年輕的一位患者才剛剛32歲。這位患者是一名外企職員，工作忙碌，已婚未孕，近一年來(lái)月經(jīng)量越來(lái)越少，一兩天就沒(méi)有了。由于擔(dān)心自己今后無(wú)法懷孕而來(lái)就診。檢查發(fā)現(xiàn)該患者的雌激素水平已降到正常值以下。我們不無(wú)擔(dān)心地指出，不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。大多數(shù)卵巢功能早衰都是因?yàn)椴辉袝r(shí)才發(fā)現(xiàn)的。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時(shí)治療，任其閉經(jīng)，會(huì)使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀。

卵巢早衰的5個(gè)病因全剖析

第一，通常來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會(huì)越早。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關(guān)：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時(shí)間越長(zhǎng)，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒(méi)有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對(duì)的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習(xí)慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四，穿塑身內(nèi)衣 ，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導(dǎo)致 乳腺增生或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五，生活節(jié)奏快，心理壓力過(guò)重，也會(huì)影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來(lái)。

合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰

1、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物，可以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。