精神壓力過大易致卵巢早衰 最傷卵巢的三大惡習

正常婦女卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學上稱之為卵巢功能早衰。這種女性常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)。

引起卵巢早衰可能與精神壓力過大有關

引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現(xiàn)代女性精神壓力過大有關。卵巢功能早衰的特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常反應，出現(xiàn)了體內(nèi)促性腺激素水平很高，而卵巢產(chǎn)生的雌激素水平很低的現(xiàn)象。并非過早出現(xiàn)閉經(jīng)、少經(jīng)都是卵巢早衰。要確診卵巢早衰需要做內(nèi)分泌檢查，卵巢早衰會出現(xiàn)促黃體素、促卵泡激素增高，性激素降低。

卵巢早衰不代表整個機體的衰老

卵巢功能早衰對女性機體的影響確實是明顯的，由于性激素過早地撤退，可導致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，出現(xiàn)一些本該發(fā)生在更年期的代謝紊亂。但是，卵巢功能早衰并不一定意味著人整個機體的衰老?？茖W研究認為，即使是進入更年期月經(jīng)停止后，女性全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)會做出積極的變化，進入一種新的平衡狀態(tài)，從而確保全身其他系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。關鍵是卵巢功能衰減者要正視現(xiàn)實，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，注意自我保健。另外出現(xiàn)了卵巢早衰，應及時用藥物治療?！奥殉脖ｐB(yǎng)”目前沒有醫(yī)學根據(jù)目前一些美容院（科）推出了所謂的“卵巢保養(yǎng)”，是用一種從植物里提煉的“香精油”在女性小腹上進行按摩，并刺激一些穴位的療法。此方法能否預防卵巢早衰？劉主任介紹說，目前還沒有科學依據(jù)，經(jīng)醫(yī)學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫(yī)生的指導，如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發(fā)或加重病情。至于“精油”含有中藥成分是否對卵巢有作用，只有通過科學試驗和臨床證明才能得出結論。

要想卵巢晚點老要注意生活保健

女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

最傷卵巢的三大惡習

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜！

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。

③ 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。