出現(xiàn)乳頭溢液當(dāng)心乳腺增生 杜絕乳腺增生7個(gè)建議

張小姐今年27歲，近兩個(gè)月經(jīng)常感到乳房脹痛，每天下午尤其明顯，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患上了乳腺增生。醫(yī)生檢查后認(rèn)為張小姐的乳腺增生與長(zhǎng)時(shí)間穿戴過(guò)緊胸罩有關(guān)。專家提醒女性，穿戴胸罩不合適會(huì)誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病，每天戴緊窄胸罩不要超過(guò)8小時(shí)。

隨著女性對(duì)“挺好”身材的追求，現(xiàn)在的內(nèi)衣市場(chǎng)幾乎完全被鋼托胸罩、塑形胸罩占領(lǐng)，而愛(ài)美女士們經(jīng)常一整天都穿戴這些擠壓型胸罩，這為乳腺增生的發(fā)生埋下了隱患。

在乳腺增生諸多誘發(fā)因素中，乳房長(zhǎng)期受壓迫是重要誘因之一。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。如胸罩過(guò)緊尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，乳房長(zhǎng)時(shí)間受壓迫，就會(huì)減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。

專家建議，女性喜愛(ài)的鋼托胸罩雖能讓女性胸部“挺”起來(lái)，但千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間戴緊窄的胸罩，戴胸罩時(shí)間每天不要超過(guò)8小時(shí)，一般情況下班回到家后，要盡量釋放胸部，給乳腺“松綁”， 保證淋巴液的正常流動(dòng)。

介紹乳腺增生的早期癥狀

從上面的例子我們知道女性乳腺增生無(wú)時(shí)無(wú)刻不在尋找機(jī)會(huì)降臨，那么怎樣在乳腺增生早期發(fā)現(xiàn)呢？

1、乳房疼痛

常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見(jiàn)，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。

2、乳房腫塊

腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見(jiàn)于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見(jiàn)。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動(dòng)好，與周圍組織無(wú)粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來(lái)潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液

少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。同時(shí)有的患者還常感覺(jué)情緒不暢或心煩易怒，可兼見(jiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)前后不定期等。

杜絕乳腺增生困擾的7個(gè)建議

1、好心情

沒(méi)錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、睡覺(jué)規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

3、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

4、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

5、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

6、和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。

當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

7、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。