如何預(yù)防產(chǎn)后盆腔炎 常做盆腔保健操可防盆腔炎

冬季在干燥和潮濕中交替，很適合病菌繁殖，從而增加了女性患盆腔炎的機(jī)會(huì)，尤其是產(chǎn)后，女性朋友更要警惕。月子期是盆腔炎疾病的高發(fā)時(shí)期，很多產(chǎn)后女性都非常擔(dān)心會(huì)被盆腔炎纏身，其實(shí)只要能夠圍產(chǎn)期的各項(xiàng)預(yù)防工作，是可以有效預(yù)防盆腔炎的發(fā)生的。

如何預(yù)防產(chǎn)后盆腔炎

首先，女性應(yīng)該有良好的產(chǎn)前保健意識(shí)，避免產(chǎn)前就存在感染，如有陰道炎等，并要及時(shí)治療各種局部炎癥，防止其遷延而累及盆腔。

其次，女性產(chǎn)后不要急于減肥，更不能束緊腹部，要等子宮自然回縮，并注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度勞累。

再次，女性要注意產(chǎn)后性生活的時(shí)間，不要早于醫(yī)生認(rèn)為可以開(kāi)始的時(shí)間，給機(jī)體足夠的康復(fù)時(shí)間。

最后，在產(chǎn)后42天檢查之前，如果你有任何不適癥狀，一定要馬上去看醫(yī)生。即使你一切都感覺(jué)良好，也不要錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后復(fù)查，醫(yī)生會(huì)了解你有無(wú)產(chǎn)后盆腔炎感染并為你做相應(yīng)指導(dǎo)。

TIPS：如果你有可能感染產(chǎn)后盆腔炎，或者你的體質(zhì)比較虛弱，向醫(yī)生咨詢，看看你是否能預(yù)防性地服用抗生素或者采取其他預(yù)防措施。

經(jīng)常做盆腔保健操可預(yù)防盆腔炎

第一式：左右壓膝

取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

第二式：伸臂轉(zhuǎn)體

取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開(kāi)與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

第三式：屈膝轉(zhuǎn)腰

取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

第四式：仰臥蹬腿

取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

第五式：伸臂拍足

取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動(dòng)作。

第六式：側(cè)臥蹬腿

取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。蹬腿時(shí)，兩腿夾角成45度。

第七式：交替屈膝

取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動(dòng)作緩慢。

第八式：屈膝松腿

取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度后，緩慢還原，曲右膝，重復(fù)上述動(dòng)作。

中醫(yī)辨證調(diào)理

1、胞宮積熱證：發(fā)熱頭痛，小腹疼痛拒按，帶下量多，色黃或赤白相兼，質(zhì)稠穢臭，口干飲冷，小便短黃，大便秘結(jié)或溏瀉不爽，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。清熱解毒。銀翹紅醬解毒湯加大黃、黃柏、茯苓、茵陳等。

2、胞宮濕熱證：低熱起伏，少腹墜脹疼痛，腰酸納差，帶下色黃，質(zhì)稠臭穢，小便短黃，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)。清熱化濕。二妙散合龍膽瀉肝湯加減。

3、瘀滯胞脈證：少腹墜脹、刺痛、拒按，腰骶酸楚，經(jīng)行不暢，夾有血塊，少腹或可捫及包塊，舌質(zhì)暗或有斑點(diǎn)，脈弦澀?；钛袣?。少腹逐瘀湯加敗醬草、益母草等。

4、正虛邪戀證：少腹隱痛、墜脹，腰骶酸楚，勞累、性交、排便及經(jīng)行后加重，帶下量多，低熱，少腹或可捫及包塊，舌淡色暗，苔膩，脈弦。扶正法邪。慢盆湯加敗醬草、益母草等。