古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
乳腺增生的發(fā)生跟內(nèi)分泌紊亂有關(guān),如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常,就容易出現(xiàn)。專家認(rèn)為,大家大可不必這么緊張,由演變成的概率很小,只要注意調(diào)整自己的情緒,舒緩壓力,再配合一些治療,乳腺增生是不會(huì)威脅健康的。
哪些是乳腺增生“高危人群”?
未婚未育未哺乳者易乳腺增生
乳腺增生病是最常見的乳房疾病,其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發(fā)生于青春期后任何年齡的女性,但以30—50歲的中青年婦女最為常見。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛,一般常于月經(jīng)前期加重,行經(jīng)后減輕。
高齡未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺增生
未婚未育實(shí)際上,有了乳腺增生不必驚慌。因?yàn)槿橄僭錾?5—40歲的育齡女性常見和高發(fā)的疾病,在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達(dá)80%以上,臨床表現(xiàn)為周期性的乳痛,在生理周期出現(xiàn)前比較厲害,周期結(jié)束后緩解或消失。年齡比較大而未婚,沒有生過(guò)孩子或哺過(guò)乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。
35歲前最好把結(jié)婚生子這件人生大事完成。另外,產(chǎn)后不要逃避哺乳,心情還要一直保持開朗,不要生悶氣、過(guò)于著急和暴躁,因?yàn)榫褚蛩匾彩侨橄偌膊〉囊淮笳T因。所以一旦查出有乳腺病,情緒調(diào)節(jié)是第一位的,同時(shí)應(yīng)積極地去乳腺??浦委?。
常敲膽經(jīng)可防乳腺增生
乳腺小葉增生患者可常敲“膽經(jīng)”。敲膽經(jīng)的原理來(lái)源于肝與膽互為表里的關(guān)系,肝具有疏泄的功能,主要表現(xiàn)為調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志。所以,敲膽經(jīng)可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡,起到預(yù)防乳腺小葉增生的作用。
具體敲法是:兩腿并攏,彎腰,握緊雙拳,全身放松,自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)。一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲擊力量不能太小,頻率宜掌握在每秒1下左右。
乳腺增生按摩法治療法
在出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)候,可以使用按摩法輔助治療,能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時(shí)要注意按摩方位、力度、順序、次數(shù),正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考:
1、推撫法
具體做法:患者取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50~100次。
2、揉壓法
具體做法:以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
具體做法:以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反復(fù)施術(shù)10~15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。 4。振蕩法 具體做法以右手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3~5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí),效果更佳。
如何預(yù)防乳腺增生?
在日常生活中避免或減少對(duì)乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特別提示大家通過(guò)以下幾個(gè)方面預(yù)防乳腺增生:
1、保持良好心態(tài):少生氣、少發(fā)脾氣,保持情緒穩(wěn)定。
2、改變飲食習(xí)慣:少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好生活習(xí)慣:生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕脹痛。
4、減少體內(nèi)雌激素:多運(yùn)動(dòng),消耗過(guò)多的脂肪,防止肥胖;保護(hù)肝臟,加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。
5、控制雌激素?cái)z入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
6、其他:避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng),防增生于未然。
(責(zé)任編輯:吳潔媚 )
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