胡亂按摩或誘發(fā)乳腺炎 每天大笑3次可防乳腺炎

乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產(chǎn)褥期的常見病，也是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產(chǎn)婦。一般來說，急性乳腺炎病程較短，預(yù)后良好，但若治療不當(dāng)，也會使病程遷延，甚至可并發(fā)全身性化膿性感染，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致乳腺癌。專家表示，要想預(yù)防乳腺炎，除了要重視個人的生活習(xí)慣之外，首先要從內(nèi)衣的清洗方法做起，恰當(dāng)?shù)那逑纯梢越档腿橄傺装l(fā)生的幾率。

預(yù)防乳腺炎，內(nèi)衣的正確清洗很關(guān)鍵。女性衣服更換比較勤，但有些女性往往喜歡攢在一起，等到有空的時候再統(tǒng)一放入洗衣機內(nèi)清洗。殊不知，經(jīng)常用洗衣機洗乳罩正是引起乳腺炎的一個不良習(xí)慣之一。研究證明，使用洗衣機洗滌乳罩的婦女，乳腺炎的發(fā)病率比常用手工洗的高出3-5倍。

這是因為當(dāng)把乳罩和其它衣物一起放在洗衣機中洗滌時，隨著洗衣機波輪的轉(zhuǎn)動和水流的沖甩，衣物上的絨毛、線頭和一些極其細(xì)小的纖維很容易粘附到乳罩上。當(dāng)女性佩戴這種乳罩時，那些細(xì)小的纖維就會粘在乳頭上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發(fā)了乳腺炎。

另外，洗衣服清洗不干凈也很容易引發(fā)乳腺問題。尤其是加酶洗衣粉，如果漂洗得不干凈、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會對乳房表面的上皮細(xì)胞侵蝕而發(fā)生病理性變化，從而引發(fā)乳腺炎。

雖說乳腺炎并不是癌，但是不重視問題同樣會變得很棘手，因此女性朋友一定要重視起來，正確清洗內(nèi)衣，有效預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

胡亂按摩可能會誘發(fā)乳腺炎

沒有奶水的新媽媽們，能否通過按摩出乳，沒有研究可以證實，但一些奶水不暢的產(chǎn)婦可以通過按摩的方式疏通乳汁管。一般來說，媽媽們在懷孕8個月后，在洗澡沐浴時就應(yīng)該多注意乳頭清潔和按摩。

為了催乳，媽媽們各出奇招。有的媽媽選用食療催奶，有的媽咪則選用按摩催乳。而又的商家就看中了催乳這一個行業(yè)，推出了各種催乳服務(wù)。催乳師按摩催乳，這個方法真的有用嗎？你會考慮嗎？

在各地醫(yī)院婦產(chǎn)科床位紛紛叫缺，母嬰護理市場資源也告缺的時候，一個專為新媽媽們解決母乳喂養(yǎng)問題的被稱為“催乳師”的新職業(yè)頭銜，開始在市場上浮現(xiàn)，并在全國各地蔓延開來。

她們主要是通過按摩等手法，幫助新媽媽們下乳。很多受母乳不足之苦的新生兒家庭，對這樣的服務(wù)都頗有期待。

對于乳房按摩是否能幫助新媽媽們出乳，到現(xiàn)在為止還沒有找到科學(xué)理論的支持。

有專家認(rèn)為現(xiàn)在不少有關(guān)按摩出乳的報道過分夸大了它的作用，哺乳本是母親天生的能力，只能說，通過按摩和食療可以幫助產(chǎn)婦的乳水更充盈。即便如此，按摩是否真能見效也要視新媽媽們的個人體質(zhì)而定，并非靈丹妙藥。

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在催奶師市場還是比較混亂，有很多的催奶師甚至在毫無經(jīng)驗的情況下上崗的，而更令人擔(dān)心的是，如果沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，胡亂給新媽媽們按摩乳房，輕則讓新媽媽們?nèi)榉棵浲闯钥囝^，重則有可能導(dǎo)致乳腺炎等乳房疾病。

防治乳腺炎的食物：

1、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。

3、新鮮水果和蔬菜類：葡萄、獼猴桃、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。蔬菜如番茄、胡蘿、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

乳腺炎患者不宜吃的食物

專家指出在治療乳腺炎的過程中不僅要積極配合醫(yī)生，同時在飲食中也要注意調(diào)理。為避免乳腺炎發(fā)生應(yīng)忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

每天大笑3次 預(yù)防乳房疾病

心情抑郁只會讓你徒增煩惱，甚至可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。保持好心情，每天大笑3次能有效預(yù)防疾病，特別是女性朋友們經(jīng)?；加械娜橄僭錾⑷橄侔┑攘夹匀榉考膊?。

女性的乳房健康與心情緊密相關(guān)，所以，每當(dāng)有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫(yī)師尋求保健良方時，她總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。因為不良的心情不僅會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。

所謂的“每天大笑3次”只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。

當(dāng)人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健?！暗椭呃w”飲食原則，即多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。