盆腔淤血綜合征怎么預(yù)防？

盆腔淤血綜合征是引起女性盆腔疼痛的一種常見的疾病，盆腔淤血綜合征有什么癥狀？患有盆腔淤血的人主要表現(xiàn)為下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、極度疲勞感、瘀血性痛經(jīng)和經(jīng)前期乳房痛。盆腔淤血綜合征不易被發(fā)現(xiàn)，容易與其他病癥混淆，因此要重視其預(yù)防工作。那么，女性如何預(yù)防盆腔淤血綜合征呢？

盆腔淤血綜合征常見于25～40歲婦女，極少在絕經(jīng)前期，從未見于絕經(jīng)后。其實，預(yù)防盆腔淤血綜合征，只要做好以下幾個方面：

盆腔淤血綜合征的預(yù)防：

加強計劃生育宣傳，防止早婚、早育、性交過頻及生育較密，提倡最多生兩個孩子，兩次生產(chǎn)至少應(yīng)有3～5年的間隔，使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上，而且血管的功能都得到充分的恢復(fù)。

宣傳科學(xué)方法避孕，不采用性交中斷避孕法。重視體育鍛煉，增強體質(zhì)，改善一般健康情況。加強產(chǎn)后衛(wèi)生宣傳教育，推廣產(chǎn)后體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢復(fù)有很大好處。防止產(chǎn)后大便秘結(jié)及尿潴留，有助于生殖器官的恢復(fù)及盆腔靜脈的回流。

注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應(yīng)開展工間操及適當(dāng)?shù)幕顒?。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。但值得提出的是，臥床休息或睡眠時，不同的姿勢對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學(xué)的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐著時減低不少，但較側(cè)俯臥位時明顯增高。前人在養(yǎng)身功中就有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的銘言。所以，提倡從習(xí)慣上采取血曲腿側(cè)俯臥位，對防止甚至治療某些輕癥的盆腔瘀血征，都有很好的效果。

重視體育鍛煉，增強體質(zhì)，改善一般健康情況，對某些體質(zhì)較弱的人尤為重要。日常少食辛燥食物，忌煙酒，防止便秘，保持精神愉快、心胸寬闊，生活有規(guī)律。

以上介紹的就是預(yù)防盆腔淤血綜合征的知識，總之，盆腔淤血要引起重視，女性在平時如發(fā)現(xiàn)身體不舒服一定要及時去醫(yī)院診治。