偏食者需警惕近視眼 近視的原因有哪些

一般眼球的發(fā)育會(huì)在18至20歲前中止，而12至18歲是近視的高發(fā)期。青少年近視的發(fā)病，與不良的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系。有研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，偏食者與正常人群比較，近視的發(fā)病率更高，難道偏食也會(huì)誘發(fā)近視？在接下來(lái)內(nèi)容中將為大家揭秘近視的原因。

偏食者需要當(dāng)心近視眼

偏食是近視的發(fā)病原因之一，這可能與偏食者體內(nèi)養(yǎng)分不均衡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)養(yǎng)分不均衡，影響了鞏膜膠原纖維組成，使鞏膜變軟等有關(guān)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺鈣的人較易患近視眼，鈣缺少可導(dǎo)致鞏膜硬度下降，這將導(dǎo)致眼睛接受壓力的能力下降，眼球易于變大，然后可導(dǎo)致近視。所以，尤其是兒童和青少年，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，以免近視找上門(mén)。

近視的原因不僅僅是偏食，生活中很多習(xí)慣都可能是偏食的潛在誘因。

近視的原因有哪些？

1、不良的習(xí)慣：走路、坐車(chē)看書(shū)，字體晃動(dòng)，容易導(dǎo)致近視。

2、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：專(zhuān)家表明，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)讀書(shū)或者寫(xiě)字的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，從而誘發(fā)近視。

3、光線(xiàn)差：讀書(shū)或?qū)懽汁h(huán)境太暗，或在室外寫(xiě)字，陽(yáng)光過(guò)于刺眼，都可能導(dǎo)致近視。

4、偏愛(ài)甜食：甜食吃的太多，體內(nèi)糖自然就多了，糖含量的添加會(huì)引起房水、晶體滲透壓改動(dòng)，導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

5、遺傳原因：如果父母雙方都是高度近視的話(huà)，孩子近視的幾率就比一般孩子要大得多，這一點(diǎn)現(xiàn)已得到證明。因此，大家要保護(hù)好自己的眼睛，不僅是為了自己，也是為了下一代。

預(yù)防近視 推薦2道明目食療湯

1、桑葉羊肝湯

配材：干桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生姜2片。

做法：將羊肝洗凈切小片，放少數(shù)生抽、料酒腌制，將桑葉、生姜放入清水鍋中滾湯，待水開(kāi)后放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟后，起鍋放少數(shù)油、鹽即可食用。

成效：渙散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，有補(bǔ)肝養(yǎng)血明目之功。

2、枸杞子牛肉湯

配材：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：將牛肉切薄片，與枸杞子、龍眼肉、姜一起放入燉盅，隔水燉2-3小時(shí)，然后起鍋放入少數(shù)食鹽，即可食用。

成效：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。