流言揭秘：藍(lán)光對眼睛傷害有多大?

“藍(lán)光”是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米范圍內(nèi)的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍(lán)色和紫色，因此就被俗稱為“藍(lán)光”。

有關(guān)藍(lán)光危害的新聞伴隨此類“研究”頻繁見諸媒體

國內(nèi)有報(bào)道稱，一位8歲的山西兒童因喜歡盯著電視看，導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，看東西模糊。專家分析指出，導(dǎo)致孩子視力模糊的“元兇”其實(shí)是電視藍(lán)光。英國《每日郵報(bào)》也引述西班牙馬德里“康普頓斯大學(xué)”的研究稱：若長時(shí)間持續(xù)暴露在LED（發(fā)光二極管）燈的藍(lán)光下，可能對眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞造成無可救藥的傷害……

藍(lán)光對視網(wǎng)膜的影響

人的眼睛中用來接收光的組織叫做視網(wǎng)膜，如果光源中的400–500 nm藍(lán)光波段亮度過高，眼睛長時(shí)間直視光源后可能引起視網(wǎng)膜的光化學(xué)損傷。這種損傷主要分為兩類：藍(lán)光直接與視覺感光細(xì)胞中的視覺色素反應(yīng)所產(chǎn)生的損傷，以及藍(lán)光與視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞中的脂褐素反應(yīng)所引發(fā)的損傷。這些光化學(xué)反應(yīng)都會(huì)產(chǎn)生大量具有細(xì)胞毒性的自由基，破壞視網(wǎng)膜細(xì)胞正常生長與工作。

我們也可以換個(gè)角度來考慮藍(lán)光的危害性。人的眼睛為什么不能接受藍(lán)光LED發(fā)出的“過量藍(lán)光”呢？因?yàn)槿祟愂窃谔栂道镞M(jìn)化出來的，根據(jù)黑體輻射的維恩位移定律，我們可以通過太陽表面的溫度，計(jì)算出太陽光的中心波長在550納米左右，而藍(lán)光LED中心波長是465nm，偏離了太陽光的中心波長，所以從進(jìn)化論角度來說，我們?nèi)祟惖难劬Σ荒芙邮堋斑^量”藍(lán)光。

如何避免藍(lán)光的傷害

為了避免因使用高色溫富藍(lán)光的LED照明產(chǎn)品對人體健康可能存在的不利影響，室內(nèi)LED照明產(chǎn)品的色溫不宜超過4000K，一般顯色指數(shù)應(yīng)達(dá)到80以上。室內(nèi)照明應(yīng)避免使用色溫5000K及以上的LED照明產(chǎn)品。安嵐坡還表示，藍(lán)光是組成白色光的重要組成部分，所以在正常情況下濾掉藍(lán)光的說法是片面的，按人的生理司辰節(jié)律選擇光照成份和質(zhì)量，才是正確的。

對于特殊人群（糖尿病人和光敏藥物影響的人）或者可能處于特殊體位（例如嬰幼兒）能直視LED燈的情況，則應(yīng)該用無危害的LED照明產(chǎn)品。

因?yàn)閶胗變貉劬扇?，無法對藍(lán)光進(jìn)行過濾，而糖尿病人經(jīng)過多年的發(fā)展，都有視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜承受光損傷的約值大大下降，藍(lán)光對其視力影響較大。