4種原因易致干眼癥 預(yù)防干眼癥要正確使用電腦

當(dāng)眼睛干澀或者異物感等不適癥狀，可能是患上干眼癥。很多人在莫名其妙的情況下患上干眼癥，但又不知道其發(fā)病原因。那就讓小編給大家介紹一些干眼癥的病因有哪些？應(yīng)該如何預(yù)防干眼癥？

導(dǎo)致干眼癥的原因

眼表有一層淚膜，由三種成分組成，任何一種成分不足都會(huì)造成干眼。

1、液層淚腺淚液分泌不足：是最常見(jiàn)之干眼原因；先天性無(wú)淚腺、年紀(jì)老化淚腺功能降低，或是一些自體免疫疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)、長(zhǎng)期點(diǎn)某些眼藥水（如某些治療青光眼之藥物）或是服用某些藥物（如某些高血壓用藥、鎮(zhèn)定劑等），都可以造成淚液分泌不足。

2、脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。

3、蛋白層分泌不足：缺乏維他命A、慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡、化學(xué)性灼傷等等。

4、液過(guò)度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良，眨眼次數(shù)減少（如長(zhǎng)時(shí)間專心開(kāi)車、一直注視電視、計(jì)算機(jī)等電子設(shè)備而減少眨眼次數(shù)）、長(zhǎng)時(shí)間在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱之工作環(huán)境。

應(yīng)該如何預(yù)防干眼癥呢？

1、操作電腦的最佳距離保持在50至60厘米左右

屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但又不能太遠(yuǎn)。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞；如果距離過(guò)遠(yuǎn)，需長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了則會(huì)引起頸肩綜合征。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦

人們?cè)陔娔X前工作的時(shí)候，體形和姿勢(shì)是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)肌肉筋骨，有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

3、良好的操作姿勢(shì)

保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，操作臺(tái)下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

4、做眼睛保健操

或者用溫毛巾熱敷眼及眼周。來(lái)增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能消除視覺(jué)疲勞。

5、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。

干眼癥怎么護(hù)理

1、每日可適當(dāng)飲綠茶

由于茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。一定要多眨眼，當(dāng)您全神專注于計(jì)算機(jī)屏幕時(shí)，您眨眼的次數(shù)會(huì)跟著減少。建議您多眨眼，確?！皽I片”能將水分分散到眼角膜。每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

2、可適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液

眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼有發(fā)炎、敏感、受傷或病變需要與醫(yī)師合作積極治療。改變生活型態(tài)，不熬夜。眼睛熱敷，每日3-4次，每次5-10分鐘。注意眼瞼緣的清潔。有眼瞼炎，可能需口服抗生素治療。