玩智能手機(jī)易患干眼癥 如何預(yù)防和治療干眼癥

越來越多的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、過度用眼、佩戴隱形眼鏡、大氣污染等因素導(dǎo)致患上干眼癥?；忌细裳酆笕绾沃委?？哪些方法可以預(yù)防干眼的發(fā)生？

玩智能手機(jī)已成患干眼癥主要原因

隨著智能手機(jī)的普及，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致干眼癥的人越來越多。

武昌的王先生因?yàn)檠劬Ω蓾⒁曃锬：结t(yī)院看病，醫(yī)生檢查后說他得了干眼癥。經(jīng)詢問，醫(yī)生將癥結(jié)歸于他愛玩手機(jī)。他每天晚上都會(huì)“刷”手機(jī)，睡覺前不但要瀏覽網(wǎng)頁新聞，還要刷微博、微信，否則就感覺少點(diǎn)什么，睡不著。

眼科教授說，手機(jī)屏比較小，手機(jī)離眼睛距離較近，使用時(shí)間過長(zhǎng)，容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，加上因?yàn)檎Ｑ鄞螖?shù)減少，導(dǎo)致淚液大量蒸發(fā)，容易導(dǎo)致干眼癥。特別是晚上在黑暗條件下看手機(jī)，更容易傷眼。

如何預(yù)防和治療干眼癥？

1、多眨眼。

這幾年工作和學(xué)習(xí)的壓力是越來越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，這也讓眼睛得不到正常的休息，長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意。

由于工作的狀況，很多人使用計(jì)算機(jī)工作的時(shí)間都很長(zhǎng)，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發(fā)了眼科病癥，因?yàn)榭偸鞘褂糜?jì)算機(jī)的人，特別是現(xiàn)在的青年人要時(shí)刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

3、注意用眼衛(wèi)生。

眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時(shí)，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時(shí)建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

干眼癥的食療偏方

1、菠菜護(hù)眼湯：

豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

此干眼癥食療方功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

2、決明子茶：

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

此干眼癥食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。