孕期帶隱形眼鏡易近視 自我按摩8方法治療近視

大多數(shù)女性在懷孕期間都曾經(jīng)歷過(guò)視力的改變或眼睛不適等問(wèn)題。但這些影響大都是暫時(shí)性的，產(chǎn)后基本都可以恢復(fù)到孕前的狀況，因此各位準(zhǔn)媽媽不必太過(guò)擔(dān)憂。小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽的事情是，孕期最好不要帶隱形眼鏡，容易影響視力！

孕期帶隱形眼鏡易近視

很多孕媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，眼睛經(jīng)常很難受、容易干澀，這些現(xiàn)象大都因?yàn)樵趹言袝r(shí)，母親體內(nèi)有著許多生理上的改變，如荷爾蒙分泌的變化及新陳代謝的增加等。

荷爾蒙的改變會(huì)影響眼淚水的分泌量及其質(zhì)量，淚水膜會(huì)變得不穩(wěn)定及淚水層比較容易被蒸發(fā)。在懷孕末期，約有八成的孕婦淚水分泌量會(huì)減少。因比，孕婦佩戴隱形眼鏡時(shí)，或會(huì)感到干澀及有異物感，鏡片表面的油膩程度亦會(huì)增加；影響視力，容易近視。

要改善以上的現(xiàn)象，孕婦可每日補(bǔ)充適量的維他命A、C、E及B群，此舉可減少眼睛干澀，增進(jìn)眼球修護(hù)能力：包括深綠色及紅黃色蔬果，如橙和蘋(píng)果。堅(jiān)果類如花生、合桃及杏仁等食物。

預(yù)防近視做到“三要、五不要、三個(gè)一、兩加強(qiáng)”

（1）“三要”，讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要正確；近距離閱讀工作1小時(shí)左右要到室外活動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；要認(rèn)真做眼保健操。

（2）“五不要”，不要在暗弱光線下和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或公共汽車上或走路時(shí)看書(shū)報(bào)；不要看字體過(guò)小、字行過(guò)密、字跡印刷不清的讀物；辦公做作業(yè)不要用淡色鉛筆；看電視時(shí)間不要太久。

（3）“三個(gè)一”，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛和桌面要保持約30厘米（1尺）的距離；身體和桌體之間保持一拳頭的間隔；握筆時(shí)手和筆尖要保持約3厘米（1寸）的距離。

（4）“兩加強(qiáng)”，加強(qiáng)體育鍛煉；加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鉻、鋅的食物。

治療近視 如何自我按摩？

1、雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽(yáng)穴10次。

2、多指滑揉上下眼眶10次。

3、食指、中指并攏按順、逆時(shí)針?lè)较蚍謩e摩眼周10次。

4、食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。

5、雙手 食指輕揉兩側(cè)睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。

6、雙手食指揉太陽(yáng)穴10次。

7、雙手食指按揉魚(yú)腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次。

8、雙手拇指、食指對(duì)捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。

閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛，你覺(jué)得怎么樣？此法對(duì)青少年假性近視效果不錯(cuò)！試一試，只需堅(jiān)持7天，你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)視力提高了。