干眼癥不著急 干眼癥患者要多眨眼

患上干眼癥后，眼睛經常會感到干澀、有異物、灼癢、疲勞、畏光等，甚至還會頭痛、煩躁及注意力難以集中。病情嚴重者，甚至會發(fā)生角膜軟化和潰瘍穿孔。

目前，除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無特效藥能根治干眼癥，因此日常的保養(yǎng)很重要。經常眨眼對眼睛的保健至關重要，每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分。

有鑒于此，干眼癥患者應有意識地經常眨眼，特別是在眼睛干澀時，要立刻有意識地頻頻眨眨眼睛。

每點擊“Enter”按鍵便眨眼一次

一份刊登在《視光學與視覺科學》期刊的研究報告顯示，由于智能手機中的文字比較小，因此經常對著智能手機目不轉睛，會導致眼睛疲勞。同理，經常注視電腦熒光屏也將對眼睛造成壓力。

因此，有英國專家建議，將"Enter"按鍵視作“眨眼”按鍵，即至少每點擊一次"Enter"按鍵，就要記得眨眼一次。

干眼癥患者要補充的營養(yǎng)：

維生素A：維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些癥狀發(fā)生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。

缺乏維生素B2：缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發(fā)炎，也會使眼睛密布血絲、怕光，易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。

此外，?；撬釋徑庖暳Φ拖隆⒀劬ζ谟泻芎玫淖饔?。?；撬嵩谒a動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。

維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜等蔬果中。

維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。