電腦族+隱形眼鏡=白內(nèi)障 教你飲食防白內(nèi)障的方法

為了美觀方便，如今不少近視患者都戴上了隱形眼鏡，尤其是那些追求時(shí)尚的白領(lǐng)一族。然而，他們可能沒(méi)想到的是，長(zhǎng)期戴隱形眼鏡看電腦不僅影響視力，而且容易導(dǎo)致患上白內(nèi)障。

電腦族+隱形眼鏡=白內(nèi)障？

“電腦輻射會(huì)使隱形眼鏡變質(zhì)，長(zhǎng)期佩戴易患白內(nèi)障”，這種說(shuō)法給戴隱形眼鏡的人們提了個(gè)醒。進(jìn)入21世紀(jì)，隱形眼鏡已成為白領(lǐng)一族矯正視力的首選。但許多人確不知道隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，而產(chǎn)生變異。

現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造，雖然各品牌牌的材料不盡相同，但實(shí)驗(yàn)顯示，所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后的小分子，有的會(huì)透過(guò)淋巴循環(huán)到晶體狀，和晶狀體的修復(fù)組織結(jié)合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成分泌物。但量一多的時(shí)候，聚合物的大小會(huì)超過(guò)排出孔的大小，此時(shí)，這些眼球內(nèi)的雜物就會(huì)堆積在晶狀體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。

配戴隱形眼鏡且常常接觸計(jì)算機(jī)的朋友，休息時(shí)一定要把隱形眼鏡拿下來(lái)，且要有充分的時(shí)間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來(lái)，很容易會(huì)罹患白內(nèi)障。

飲食預(yù)防白內(nèi)障的方法：

1、預(yù)防白內(nèi)障

首先我們要在飲食上下一定的功夫，白內(nèi)障日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

2、飲食預(yù)防白內(nèi)障

病人們要多多食一些含有維生素E的食品，常見(jiàn)的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚(yú)類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分（如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等）的改變和破壞。

3、維生素E

維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。