常玩手機易近視 近視眼患者可以吃哪些食物

　　發(fā)短信、用手機上網(wǎng)時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。據(jù)英國日前報道，英國眼科醫(yī)師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至會導致基因改變。

　　常玩手機易近視 需離40厘米

　　英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機的風行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。

　　人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

　　一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

　　為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用;使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機。

　　近視眼患者可以吃哪些食物：

　　得了近視后，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。

　　過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　如何有效的治療近視眼？

1、氣功療法

主要功法內(nèi)養(yǎng)功，配合功法，簡化太極拳，保健功，行步功。

2、針灸

取肺俞、大椎、合谷、三陰交、足三里、內(nèi)關(guān)，留針15分鐘，隔日一次，脾虛加胃俞、脾俞。陰陽兩虛者加血海、命門。

3、推拿按摩

采用脊背提拿法，摩按季肋下法，點按側(cè)胸膚法。脾陽虛者加上膚橫摩法。

按柔胃俞法，點按足三里法。腎陽虛者加點按命門。陰陽兩虛者加按柔大椎，點按血海、命門及足三里。