雙“11”網(wǎng)購過度用眼或致青光眼 護(hù)眼注意5點

雙“11”購物狂歡節(jié)來了，各位親是不是早已經(jīng)準(zhǔn)備好“剁手”？每年雙“11”，各大電商都推出了大規(guī)模的打折促銷活動，紅包、購物券、秒殺等大招不斷放出來，讓你忍不住買！買！買！雙“11”的優(yōu)惠的確多，但是值得注意的是，在“瘋狂血拼”的時候請保護(hù)好眼睛，因為用眼過度可能會給眼睛造成傷害哦！

注意：雙“11”用眼過度或致暴盲

雙“11”主要是在線上進(jìn)行的購物活動，很多人為了選到更實惠的物品，奔波于各大購物網(wǎng)站，眼睛盯著屏幕長達(dá)數(shù)小時甚至十幾小時，據(jù)了解，長期注視發(fā)光的電腦、手機(jī)屏幕，注視點頻繁移動、畫面閃爍，容易引起視覺疲勞，造成視力下降、頭痛、眩暈、失眠。在雙“11”期間，網(wǎng)絡(luò)血拼如果過度用眼，很容易引起外眼病和內(nèi)眼病，外眼病包括“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎、麥粒腫等，嚴(yán)重時會影響到眼內(nèi)，出現(xiàn)包括眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動脈或靜脈堵塞等內(nèi)眼病，甚至可致視力下降或暴盲。

那么雙“11”血拼時該如何護(hù)眼呢？

1.合理用眼適當(dāng)休息

請務(wù)必記住，看屏幕每隔30分鐘可休息5分鐘，最好能夠閉目養(yǎng)神，如果無法閉目，就看向遠(yuǎn)處，調(diào)整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當(dāng)舒緩。連續(xù)專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。

2.多眨眼防眼干

長時間盯著電子屏幕，會降低眨眼頻率，從而降低淚膜穩(wěn)定性，眼睛就會干燥，因此要多眨眼睛，通過眨眼，可以使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤不干燥。同時，注意環(huán)境濕潤，避免眼球水分蒸發(fā)過快、淚液分泌減少引起的雙眼干燥。

3.保持安全距離勿躺著玩手機(jī)

很多人使用電腦的時候會越用越專注，時間久了，眼睛幾乎都快貼近電腦屏幕上，記住電腦屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計算機(jī)距離70-90公分；如果使用手機(jī)網(wǎng)購則需要注意不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)，左右橫躺著對眼睛的壓迫力最大，可導(dǎo)致眼睛視力偏差。

4.夜間注意調(diào)整光線

在夜間網(wǎng)購的時候，可以選擇在旁邊開一盞低亮度的燈，以減少亮光對眼睛的刺激，將電子屏幕的亮度調(diào)至柔和，字體盡量最大化，適當(dāng)降低眼睛的負(fù)荷。

5.熱敷

當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀刺痛的時候，可用熱毛巾熱敷10-15分鐘，緩解眼睛的酸澀感。

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