長時使用早教機(jī)易患近視 試試改變用眼節(jié)奏

近三十年來廣州兒童配近視鏡的年齡不斷前移?！?0后”一代多在小學(xué)畢業(yè)后因近視而配鏡，而“90后”配鏡高峰出現(xiàn)在小學(xué)入學(xué)時。如今，相當(dāng)多的“00后”甚至“10后”，在幼兒園就讀期間就早早戴上近視鏡。專家分析，如今威脅視力的“兇手”主要為埋頭刷手機(jī)，長時間使用平板電腦、早教機(jī)等。

兩大原因造成兒童近視眼

研究結(jié)果表明，近視眼的發(fā)病有兩個原因，一是連續(xù)用眼時間過多，另一個是近距離用眼時間過長。我國的學(xué)齡兒童學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，每天用眼讀書的時間會過長，以上兩個致病因素都滿足，也就導(dǎo)致了我國兒童近視眼發(fā)病率持續(xù)走高的狀況。

近視眼預(yù)防要點之用眼問題

1、注意用眼的時間

看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

2、注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

3、注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

4、不要在暗光或太陽光下讀書寫字

陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺燈要一起用。