玩網(wǎng)絡游戲易患干眼癥 推薦“護眼四字訣”

　　進了大學，阿寶才發(fā)現(xiàn)有那么多空閑時間可以自由支配。閑來無事，上網(wǎng)成了他打發(fā)時間的首選，打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點絕不睡覺。時間一長，阿寶發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有點不對勁兒了：又干又澀還老發(fā)癢，走在校園里，5米開外就看不清美女的臉?！斑@樣下去可不行。”在阿寶又一次對小貝“視而不見”之后，小貝忍無可忍地把他揪到了醫(yī)院。

　　久對電腦 阿寶患上“干眼癥”

　　醫(yī)生給阿寶做了詳細的檢查，最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族：如果再無節(jié)制地上網(wǎng)、不注意用眼衛(wèi)生，后果就難說了?！伴L時間對著電腦的人，普遍都患有干眼癥，主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦?！泵鎸€有些懵懂的阿寶，醫(yī)生開始講課：人在正常狀態(tài)下，每分鐘無意識眨眼15~25次，當你注視著屏幕時，無意中就會減少眨眼的次數(shù)，這樣一來，眼內潤滑劑和淚液的分泌也就減少了;同時，當你聚精會神盯著電腦時，眼瞼張開、角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)過快，就會造成眼睛干澀不適。在這兩個原因的長期作用下，“干眼癥”就發(fā)作了，嚴重的話還會損傷角膜。

　　至于阿寶視力下降、看不清美女，醫(yī)生說是因為眼睛過度疲勞造成的?！半娔X屏幕是不斷閃爍的，你盯著屏幕的時候，眼睛必須不斷調整焦距，才能保證你能看得清楚。你老對著電腦，眼肌就會過于疲勞”。醫(yī)生說，加上電腦輻射對眼睛的刺激，不干澀、疲勞才怪呢。“你還算輕的，有人還會出現(xiàn)重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。”

　　干眼癥別做準分子激光術

　　眼睛干澀、疼痛，許多人習慣用滴眼液一滴了事。對干眼癥患者來說，普通的治療性滴眼液未必適合，甚至會傷眼睛。含有鹽酸萘唑林、馬來酸氯苯那敏成分的滴眼液具有抗過敏和收縮血管作用，而含有氯霉素等成分的眼藥水具有抗炎效果，并不適合視疲勞者、干眼癥患者使用。

　　干眼癥患者應選用人工淚液。李振萍說，人工淚液含有玻璃酸鈉、羧甲基纖維素鈉等成分，能適當?shù)匮a充并儲留淚液，緩解眼痛、眼干、眼脹等癥狀。但要注意的是，部分人工淚液產(chǎn)品含防腐劑，長期頻繁使用的話對眼睛有傷害。

　　有人一覺得眼睛干澀就滴點人工淚液，其實沒必要如此頻繁。專家建議，一天滴五六次，一次通常滴一滴即可。點人工淚液后宜閉目，因為眼皮眨動會增加藥水排泄的速度，閉目養(yǎng)神幾分鐘可以增加淚液與眼球接觸的時間，以便滋潤眼球。戴隱形眼鏡時不可滴人工淚液。

　　準分子激光手術被視為近視患者福音，但并不適合干眼癥患者。李振萍說，準分子激光治療近視會破壞眼角膜神經(jīng)末梢，因此普通近視者手術后眼睛容易干澀，需要使用人工淚液三至六個月。如果原本患有干眼癥，手術后會加劇癥狀。

　　推薦“護眼四字訣”，可有效預防“干眼癥”：

　　1.“眨”：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

　　2.“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

　　3.“按”：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

　　4.“吃”： 多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。