觸屏族當(dāng)心眼睛"漏水" 護(hù)眼4大招介紹

　　如今越來越多的年輕人成了“觸屏族”，大部分時(shí)間都拿著自己的手機(jī)或電腦指指畫畫，眼睛更是不離開屏幕。

　　專家提醒這些人很容易眼睛“漏水”

　　眼科專家說，眼睛“漏水”其實(shí)就是眼睛“中漿”，是“中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”的簡(jiǎn)稱?；颊叱１憩F(xiàn)為輕度視力下降，視物變形、變小并伴色覺改變;有些則表現(xiàn)為視物中心或旁中心暗點(diǎn)，對(duì)比敏感度降低，這些都是由于黃斑區(qū)漿液性脫離，導(dǎo)致患者遠(yuǎn)視性屈光改變。

　　眼科專家還告訴我們，“中漿”患者中A型行為特征者比較常見。A型行為特征的人時(shí)間緊迫感強(qiáng)、行為急促、工作速度快，脾氣急躁。發(fā)病前，患者常伴有應(yīng)激情況發(fā)生。還有就是因?yàn)檠鄄科谶^度，導(dǎo)致“中漿”。因此，應(yīng)避免眼睛過度疲勞。

　　觸屏族如何保護(hù)眼睛

　　第一招：舒適的工作環(huán)境

　　環(huán)境的光線要適宜，不能過強(qiáng)或過弱，如與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，對(duì)眼睛易造成刺激。電腦最好擺放在有窗戶的邊上，不宜靠墻放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時(shí)映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞。

　　另外要保持電腦桌面整潔，防止電腦的二次輻射，及提高自身愉悅的心情。室內(nèi)最好能通風(fēng)，因?yàn)殡娔X的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。

　　第二招：正確的坐姿，合適距離

　　使用電腦不正確的坐姿，或者距離過近會(huì)引發(fā)很多問題，如：鼠標(biāo)手、頸椎病、近視、干眼癥等。正確的姿勢(shì)要保證：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下約30°注視熒光屏。另外要注意休息，每工作1~2小時(shí)應(yīng)該休息半分鐘、閉目或遠(yuǎn)視。

　　第三招：選用屏幕畫質(zhì)好的電腦

　　使用時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時(shí)調(diào)整或更換。另外使用過長(zhǎng)的舊電腦，電磁輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　第四招：勿長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

　　眼睛會(huì)分泌淚液，通過眨眼睛可以將淚液均勻的附在眼睛上，保護(hù)眼睛不會(huì)出現(xiàn)干澀等不適。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕工作時(shí)，過于凝神灌注，人的眨眼睛次數(shù)會(huì)從每分鐘20次減少到6次。這樣就導(dǎo)致淚液分泌的減少，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清。