觸屏族當(dāng)心眼睛"漏水" 護眼4大招介紹

　　如今越來越多的年輕人成了“觸屏族”，大部分時間都拿著自己的手機或電腦指指畫畫，眼睛更是不離開屏幕。

　　專家提醒這些人很容易眼睛“漏水”

　　眼科專家說，眼睛“漏水”其實就是眼睛“中漿”，是“中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”的簡稱?；颊叱１憩F(xiàn)為輕度視力下降，視物變形、變小并伴色覺改變;有些則表現(xiàn)為視物中心或旁中心暗點，對比敏感度降低，這些都是由于黃斑區(qū)漿液性脫離，導(dǎo)致患者遠視性屈光改變。

　　眼科專家還告訴我們，“中漿”患者中A型行為特征者比較常見。A型行為特征的人時間緊迫感強、行為急促、工作速度快，脾氣急躁。發(fā)病前，患者常伴有應(yīng)激情況發(fā)生。還有就是因為眼部疲勞過度，導(dǎo)致“中漿”。因此，應(yīng)避免眼睛過度疲勞。

　　觸屏族如何保護眼睛

　　第一招：舒適的工作環(huán)境

　　環(huán)境的光線要適宜，不能過強或過弱，如與外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，對眼睛易造成刺激。電腦最好擺放在有窗戶的邊上，不宜靠墻放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會加重視神經(jīng)的緊張和疲勞。

　　另外要保持電腦桌面整潔，防止電腦的二次輻射，及提高自身愉悅的心情。室內(nèi)最好能通風(fēng)，因為電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。

　　第二招：正確的坐姿，合適距離

　　使用電腦不正確的坐姿，或者距離過近會引發(fā)很多問題，如：鼠標(biāo)手、頸椎病、近視、干眼癥等。正確的姿勢要保證：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下約30°注視熒光屏。另外要注意休息，每工作1~2小時應(yīng)該休息半分鐘、閉目或遠視。

　　第三招：選用屏幕畫質(zhì)好的電腦

　　使用時間過久會導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調(diào)整或更換。另外使用過長的舊電腦，電磁輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　第四招：勿長時間盯著屏幕

　　眼睛會分泌淚液，通過眨眼睛可以將淚液均勻的附在眼睛上，保護眼睛不會出現(xiàn)干澀等不適。當(dāng)長時間對著電腦屏幕工作時，過于凝神灌注，人的眨眼睛次數(shù)會從每分鐘20次減少到6次。這樣就導(dǎo)致淚液分泌的減少，眼睛就會出現(xiàn)干澀、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現(xiàn)視物不清。