眼腫瘤的預(yù)防方法有哪些

腫瘤是危害人體健康的嚴(yán)重的常見病多發(fā)病，在全身發(fā)生的腫瘤大都可以在眼部發(fā)生，眼組織除晶狀體外，幾乎各種組織都可發(fā)生腫瘤。腫瘤分為良性腫瘤與惡性腫瘤，良性腫瘤一般生長慢、邊界情楚、有包膜、呈膨脹性或外生性生長、治療效果好；惡性腫瘤生長快、多呈浸潤性生長、無包膜、往往發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移、治療效果欠佳。

1）食物多樣，谷物為主。多種食品應(yīng)包括谷物與薯類、動物性食品、豆類及其制品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。

2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預(yù)防癌癥，預(yù)防眼疾。

3）每天吃奶類、豆類及其制品。我國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應(yīng)量的一半。而奶類食品含鈣量高，并與豆類食品一樣，是優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源。

4）經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

5）膳食與體力活動平衡，保持適當(dāng)體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。

6）吃清淡少鹽的膳食。我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛(wèi)生組織建議值的兩倍以上，故應(yīng)減少食鹽量的攝入。

7）飲酒應(yīng)節(jié)制。

8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品。包括選購符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，尤其是綠色食品。