驚！飲食不當會加深近視

近視眼是一種常見的眼科疾病。那么你知道日常生活中，原因會導(dǎo)致近視眼呢？專家稱，飲食不當容易加上近視深度，尤其是常吃甜食與硬質(zhì)食品的人。

飲食不當會“助長”近視

飲食不當會“助長”近視的發(fā)生與加深，而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物，則有助于防治近視。

第一：多食甜食

多食甜食會助長近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。

青少年攝入過多的淀粉會使體內(nèi)的胰島素上升，導(dǎo)致眼軸生長失控，易患近視；過多攝入味精會降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育；經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近視眼。

第二：吃硬質(zhì)食品

吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉。進而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等，這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分。

第三、吃含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

第四、多吃含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其"液壓"就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。