警惕！五種眼病或會(huì)致盲

有兩成中老年人都有致盲眼病，一般是隨著年齡增大，致盲眼病危險(xiǎn)性越大，但是只要早發(fā)現(xiàn)早治療，就能避免或減緩致盲。

青光眼眼壓升高引起視神經(jīng)損害，頭痛或伴有眼眶、鼻根脹痛；惡心嘔吐；看紅光會(huì)有一個(gè)彩虹樣的光圈繞在燈光周圍，外圍紅色，內(nèi)圈綠色或紫藍(lán)色；夜間出現(xiàn)霧視和視物模糊?；加懈哐獕?、糖尿病、動(dòng)脈硬化等疾病是易患青光眼的危險(xiǎn)人群。

白內(nèi)障：是致盲主要原因，估計(jì)目前全世界有2.5千萬(wàn)人因此而失明。我國(guó)目前盲人中約有半數(shù)是白內(nèi)障引起的，估計(jì)我國(guó)積存的急需手術(shù)治療的白內(nèi)障盲人有300多萬(wàn)人。我國(guó)每年新增白內(nèi)障盲人約為40萬(wàn)人。隨著人口增加和老齡化，這一數(shù)字還會(huì)增加。因此白內(nèi)障盲是防盲治盲最優(yōu)先考慮的眼病。一般認(rèn)為白內(nèi)障不能被預(yù)防，但通過(guò)手術(shù)可將大多數(shù)盲人恢復(fù)到接近正常的視力。

糖尿病性視網(wǎng)膜病 與血糖控制不好，合并高血壓有密切的關(guān)系，隨病情的發(fā)展，可引起不同程度的視力障礙、視物變形、眼前黑影飄動(dòng)、視野缺損、新生血管性青光眼，最終眼球失明。積極控制高血壓，血糖可以延緩糖尿病性視網(wǎng)膜病變發(fā)生危險(xiǎn)因素。

角膜?。焊鞣N角膜病引起的角膜混濁也是我國(guó)致盲的主要原因，其中以感染所致的角膜炎癥為多見。因此積極預(yù)防和治療細(xì)菌性、病毒性、霉菌性等角膜炎是減少角膜病致盲的重要手段。

角膜移植術(shù)是治療角膜病致盲的有效手段。雖然我國(guó)許多地區(qū)設(shè)有眼庫(kù)，為角膜移植患者提供了一定量的供體，但角膜供體來(lái)源仍有很大限制。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)宣傳，爭(zhēng)取社會(huì)各界支持，鼓勵(lì)更多的人去世后捐獻(xiàn)眼角膜，使更多的角膜病盲人得到復(fù)明機(jī)會(huì)。

屈光不正和低視力：向屈光不正者提供矯正眼鏡和解決低視力矯正問題也已包括在“視覺2020“行動(dòng)中。WHO估計(jì)目前有3500萬(wàn)人需要低視力保健服務(wù)。當(dāng)人口老齡化時(shí)，這一數(shù)字將會(huì)迅速增加?！耙曈X2020” 行動(dòng)將通過(guò)初級(jí)保健服務(wù)、學(xué)校中視力普查和提供低價(jià)格的眼鏡，努力向大多數(shù)人提供能負(fù)擔(dān)得起的屈光服務(wù)和矯正眼鏡，以及提供低視力服務(wù)。

日常怎樣護(hù)眼遠(yuǎn)離致盲威脅？

一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。

十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

保護(hù)眼睛還可以多吃以下食物：

富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

維生素B群含量豐富的食物：

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶（維生素B2）、肉類（維生素B1， 煙堿酸）。

富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白質(zhì)的食物：

瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

富含鈣質(zhì)的食物：

鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。