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眼疲勞也是一種?。?大妙招教你緩解眼睛疲勞

2013-10-05 06:59:45      家庭醫(yī)生在線

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病,患者的癥狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

引起視疲勞的常見的原因有:1、屈光不正。包括近視、遠(yuǎn)視、散光沒有得到及時矯正;2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等;3、兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視,另一只眼600度近視;4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;5、老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清;6、眼科病。如青光眼時眼壓高,眶上神經(jīng)痛

妙招教你緩解眼睛疲勞:

1、為眼睛來個日光浴,這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適,不過對于愛球的男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的,所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽,是陽光柔和時,面向太陽一面閉眼一面搖頭,1分鐘就會有不錯的效果。

2、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

3、每二至三個小時連續(xù)使用計算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息

4、減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞

5、將計算機(jī)套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低

6、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法

7、將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛,紅赤多淚,防止視力減弱。因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

枸杞子護(hù)眼的三種食療配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠改善視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松,明亮。

3、枸杞子+豬肝:煲湯喝能清熱,消除眼澀,消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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