上班族常吹空調(diào)易患干眼癥怎么辦

　　在辦公室的上班族天天都會(huì)吹空調(diào)，然而每天吹空調(diào)會(huì)影響傷害眼睛，容易患干眼癥，要怎么辦呢？今天小編就來為你出出招。

　　干眼癥的表現(xiàn)癥狀

　　1、會(huì)出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會(huì)有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

　　2、戴隱形眼睛時(shí)，會(huì)經(jīng)常帶不住，眼睛會(huì)感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動(dòng)，造成視力減退。

　　3、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經(jīng)常還會(huì)有眼皮緊繃，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛極度的難受。

　　吹空調(diào)如何預(yù)防干眼癥

　　1、多眨眼：眼淚本身就具有清潔和保護(hù)角膜的作用，是最好的保濕清潔液，眨眼能使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤(rùn)而不干燥，所以為眼部保濕可以多眨眼睛，這樣減少眼部水分蒸發(fā)。

　　2、多休息：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，電腦的輻射加重了眼部缺少，因此，使用電腦每1小時(shí)左右要休息10～15分鐘，使用電腦的姿勢(shì)和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上距離，使得視線能保持向下約30度，這樣能減少過多的角膜暴露在空氣中。

　　3、茶水熏眼睛法：用開水沖泡綠茶后，同時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，用綠茶熱氣熏蒸眼睛，感覺有“淚”的時(shí)候，稍事休息，每天至少熏一次。

　　4、穴位按摩法：按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，按內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下的順序，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，對(duì)假性近視或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　5、熱敷法：在臨睡前最好用熱毛巾敷眼，以利于緩解眼部肌肉的緊張度，利于眼部血液的流動(dòng)，緩解眼部疲勞，進(jìn)而達(dá)到有效預(yù)防干眼癥的目的。

　　如何緩解干眼癥

　　1、處方滴眼液：如果長(zhǎng)期被干眼癥困擾，就需要用含環(huán)孢素A滴眼液等處方藥，它們可以促進(jìn)淚液分泌。大多數(shù)患者在使用滴眼藥3個(gè)月后。癥狀明顯減輕甚至完全消失。但專家提醒，此類滴眼液必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，通常每只眼睛每次只能滴一滴，每天使用兩次。

　　2、人工淚液：模仿人體淚液成分做出的一種替代品，可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用，多屬于非處方藥。是電腦族、夜貓子們的最佳選擇，由于用眼過度，淚液沒能及時(shí)分泌出來而使眼睛干澀，每次滴1—2滴人工淚液可解“燃眉之急”。不過專家提醒兩點(diǎn)：一是最好選擇不含防腐劑的人工淚液，二是如果每天使用超過4次，盡快去看醫(yī)生。

　　3、歐米伽—3脂肪酸：干眼癥患者常會(huì)伴有無菌性炎癥，補(bǔ)充歐米伽— 3脂肪酸能減輕炎癥。不喜歡滴眼藥水的患者可以選擇這種方式來緩解干眼癥，還可以多吃些歐米伽—3脂肪酸含量較高的魚，如鮭魚等。

　　日常如何預(yù)防干眼癥

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5－10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

　　3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。

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